一般來說孕婦是可以吃香蕉的,香蕉里面含有豐富的膳食纖維,所以孕婦吃了之后,能夠防止便秘。平時(shí)孕婦吃香蕉的好處,還有可以預(yù)防高血壓、能夠防止便秘、控制孕婦的體重等,當(dāng)然孕婦在吃香蕉的時(shí)候,也有一些要注意的事項(xiàng),希望孕婦們要掌握。
孕婦在懷孕期間,是有一定禁忌的,我們對于這些禁忌都要清楚,要不然吃了些東西不利于懷胎,或許會產(chǎn)生你意想不到的傷害。孕婦在前期,不僅要做好備孕的工作,在懷孕期間,還需要注意很多的細(xì)節(jié),那么來看看孕婦能吃香蕉嗎?
一、孕婦能否吃香蕉
香蕉中的鈣、磷、鐵,以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富,適合孕婦食用。同時(shí),香蕉富含較多的膳食纖維,可以較好的緩解孕婦便秘。
二、孕婦吃香蕉的好處
1、預(yù)防高血壓:香蕉內(nèi)含有豐富的鉀,可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外,起到控制血壓的作用,是預(yù)防妊娠高血壓的良好食物。
2、防止便秘:香蕉富含膳食纖維,孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動,幫助排便。
3、有效控制孕期體重:很多人把香蕉,當(dāng)做減肥期間的主食來源,體重超標(biāo)的孕婦,可以適當(dāng)吃些香蕉,以增加胃腸的飽足感,把體重控制在適當(dāng)范圍內(nèi)。
不過,因?yàn)橄憬缎院w質(zhì)偏于虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮,寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。
三、孕婦吃香蕉的注意事項(xiàng)
1、腸胃不好的孕婦,不能多吃香蕉,吃過多的香蕉容易造成腹瀉。懷孕早期腹瀉的話容易流產(chǎn),懷孕晚期腹瀉容易造成早產(chǎn)。
2、香蕉的含糖量較高,所以在測血糖之前,吃太多香蕉,會導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高。
3、孕初期要少吃香蕉,孕中后期吃香蕉比較好,不能因?yàn)橄矚g就吃太多,每天吃一根即可。
4、不能吃未成熟的香蕉,否則會造成便秘。
5、不宜空腹吃香蕉,因?yàn)橄憬吨杏休^多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感因素,對心血管產(chǎn)生抑制作用。
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