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中醫(yī)養(yǎng)生知識

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中醫(yī)養(yǎng)生知識博大精深，不同的季節(jié)養(yǎng)生重點是不同的。春季重在養(yǎng)肝，夏季重在補脾，秋季需要潤肺，冬季需要養(yǎng)腎，不同的性別養(yǎng)生方式也不同，男在補氣，女在補陰。還要根據(jù)地域養(yǎng)生，南方要防濕，北方要潤燥。

中醫(yī)在養(yǎng)生方面的研究，是非常透徹的，而且非常的詳細(xì)，所以為了人們的健康，要注重養(yǎng)生。養(yǎng)生要根據(jù)季節(jié)不同、性別不同、地域不同，而采取不同的養(yǎng)生辦法，下面我們就從這三個方面仔細(xì)的分析一下中醫(yī)的養(yǎng)生知識吧。
　　一、根據(jù)季節(jié)的不同，采取不同的養(yǎng)生辦法
　　中醫(yī)養(yǎng)生可以分為四季養(yǎng)生，就是每個季節(jié)有每個季節(jié)的養(yǎng)生方式。像春天多干燥，應(yīng)該養(yǎng)肝。春季人體新陳代謝最為活躍的時期，特別要注意起居勞作、精神調(diào)攝。春季養(yǎng)生秘決在注意保持體內(nèi)的陽氣。
　　中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。春季保肝十分重要，飲食做到均衡，多吃新鮮蔬菜，少吃酸、辣及油炸、烤、煎食品，勤喝水、少飲酒。夏天預(yù)防中暑，應(yīng)該補脾。老人體虛，夏至已后，宜服不燥熱平補腎氣暖藥三二十服，如蓯蓉丸、八味丸之類，以助元氣。
　　三伏時防暑熱可服十味香薷飲，平時調(diào)心方藥亦可用。秋天應(yīng)該注意保濕，以防止傷肺。食宜溫，以陽和陰。宜食麻，以潤秋燥。宜減辛增酸以養(yǎng)肝氣。宜服生地粥，以滋陰潤燥。冬天應(yīng)該注意養(yǎng)腎等。
　　宜食熱以養(yǎng)于陰，宜減酸增苦以養(yǎng)心氣，宜食黍。不可多食炙煿、肉面、餛飩之類。藥養(yǎng)宜沉，以順封藏。宜用熱及養(yǎng)腎之方，填補精血以為來春發(fā)生之本。宜服酒浸補藥或山藥酒，以培陽氣。
　　二、根據(jù)男女不同，采取不同的養(yǎng)生辦法
　　中醫(yī)養(yǎng)生性別的不同，養(yǎng)生的方式也不一樣，男性和女性的差別很大，男性養(yǎng)生重在補氣，女性養(yǎng)生重在補陰。
　　三、根據(jù)地域不同，采取不同的養(yǎng)生辦法
　　中醫(yī)養(yǎng)生對于不同地域，也有不同要求，像南、北方的養(yǎng)生方式也有很大差距，南方濕氣較重，所以應(yīng)該重在防濕；北方氣候比較干燥，應(yīng)該重在潤燥等。

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