頭痛是很多初孕媽媽的困擾之一,因?yàn)槠胀ǖ闹雇此幬飼?huì)對(duì)寶寶的健康發(fā)育帶來(lái)不利影響,因此很多初孕媽媽只能硬著頭皮強(qiáng)忍著,為了準(zhǔn)媽媽們能輕松度過(guò)孕期和寶寶的健康,可以嘗試采取一些物理性的方法來(lái)舒緩頭痛癥狀,那么,頭痛患者能懷孕嗎?答案是肯定的。
一、孕早期頭痛的原因
孕早期頭痛主要是由準(zhǔn)媽媽體內(nèi)激素的變化而引起的,這是懷孕期間必須經(jīng)歷的過(guò)程。同時(shí),準(zhǔn)媽媽們?cè)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/zne1cb81k2qrm41.html" target="_blank">懷孕初期階段,由于精神上的興奮和焦慮交叉并行所引起的緊張,也會(huì)使腦部受到壓力而導(dǎo)致頭痛。
此外,引發(fā)頭痛的因素還有許多,其病理變化主要有壓迫、損傷、牽引、炎癥等等,這些變化也可能是引發(fā)頭痛的相關(guān)因素。所以初孕媽媽要了解自己頭痛的原因后再尋找相應(yīng)的方法去舒緩甚至解決它。
二、緩解孕早期頭痛的方法:
1、冷敷或者熱敷
按照熱脹冷縮的原理,冷敷可以使血管收縮,減少腦部血管局部的充血現(xiàn)象,并減弱神經(jīng)的敏感度,具有鎮(zhèn)痛的效果,可以幫助準(zhǔn)媽媽舒緩孕早期頭痛的癥狀。
為方便起見(jiàn),頭痛的準(zhǔn)媽媽可以選擇濕冷敷:即用冷的濕毛巾敷在前額處,時(shí)間約為20分鐘,但敷完后記得要拿干毛巾把額頭擦干,避免著涼。而熱敷則是使血管舒張,緩解神經(jīng)緊張對(duì)腦部帶來(lái)的壓力,減輕孕早期頭痛的癥狀。熱敷的方法與冷敷一致,但需注意毛巾的溫度,避免燙傷。
2、洗個(gè)熱水澡
當(dāng)準(zhǔn)媽媽孕早期頭痛時(shí)可以洗個(gè)熱水澡進(jìn)行緩解。洗熱水澡可使全身血管舒張,減弱神經(jīng)緊張和敏感,而且洗完澡后渾身干干凈凈,就更加神清氣爽了。需要注意的是,洗熱水澡不是緩解頭痛的最佳方式,準(zhǔn)媽媽們要注意洗熱水澡的頻率和時(shí)間,過(guò)多地洗澡不僅不利于緩解頭痛,還會(huì)加劇體內(nèi)水分的流失揮發(fā),人在缺水的情況下也會(huì)導(dǎo)致不適,對(duì)寶寶的健康發(fā)育也不好。另外,時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)會(huì)導(dǎo)致浴室空氣不流通,容易引發(fā)胸悶、頭暈等不適。
3、嘗試散步等輕松的運(yùn)動(dòng)
準(zhǔn)媽媽可以嘗試散步、孕婦瑜伽等較為輕松的運(yùn)動(dòng),有助于孕早期頭痛癥狀的舒緩。散步可以使準(zhǔn)媽媽到戶(hù)外呼吸新鮮空氣,多看看花花草草,享受藍(lán)天白云,心情愉悅可以轉(zhuǎn)移精神注意力,幫助緩解頭痛癥狀。孕婦瑜伽則更加適合孕早期的媽媽?zhuān)@個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽的身體負(fù)重還沒(méi)有那么多,可以比較靈活地運(yùn)動(dòng),在瑜伽中使身體肌肉獲得放松,運(yùn)用腹部的作用來(lái)幫助調(diào)整呼吸,放松身心。
4、適當(dāng)吃點(diǎn)小零食和多喝水
孕期中低血糖和脫水都是有可能導(dǎo)致頭痛的。孕期媽媽容易肚子餓又無(wú)法保證時(shí)刻有充裕的時(shí)間吃飯,這時(shí)可以適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)堅(jiān)果類(lèi)的小零食,不僅有利于寶寶的腦部發(fā)育,還可以緩解頭痛癥狀,一舉兩得。準(zhǔn)媽媽們還要注意身體水分的補(bǔ)充,多喝水,可以喝點(diǎn)牛奶、葡萄糖水、果汁等,都是不錯(cuò)的選擇。在補(bǔ)充水分的過(guò)程中,緩解脫水現(xiàn)象,促進(jìn)血液循環(huán),減輕頭痛。
5、保證充足的休息時(shí)間
孕早期是孕婦體內(nèi)激素最不穩(wěn)定的時(shí)候,這時(shí)激素的變化會(huì)帶來(lái)各種不適。準(zhǔn)媽媽們一定要保證自己充足的休息時(shí)間,可以睡睡小懶覺(jué),聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)等等,切忌長(zhǎng)時(shí)間坐著,既不利于血液循環(huán),又容易造成精神的緊張,特別是職場(chǎng)孕媽?zhuān)喽嗥饋?lái)走動(dòng)走動(dòng),帶寶寶適時(shí)遠(yuǎn)離壓力和輻射的聚集地,休息充足了,補(bǔ)充體力養(yǎng)好精神,相信頭痛也就會(huì)漸漸遠(yuǎn)離你。
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