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全身乏力酸痛是怎么回事

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相信很多人在生活中會(huì)出現(xiàn)全身乏力酸痛的癥狀吧，其實(shí)全身的一個(gè)酸痛是很難受的，無(wú)力伴著疼痛，讓人都無(wú)法正常生活，而全身的一個(gè)乏力酸痛一般都是因?yàn)閯诶圻^(guò)度、睡眠不足、天氣悶熱、饑餓導(dǎo)致等原因造成的。

全身乏力酸痛可以說(shuō)與很多原因有關(guān)系，而絕大多數(shù)都是跟日常自己本人的一個(gè)生活不注意造成的，而大多數(shù)有這種情況的人，一旦身體無(wú)比的乏力和酸痛，別說(shuō)學(xué)習(xí)或者工作了，連正常生活可能都會(huì)有困難，那么有的人就會(huì)關(guān)心了，到底是什么不注意會(huì)造成這種現(xiàn)象呢？全身乏力酸痛到底是怎么回事呢？講解如下：
　　1.勞累過(guò)度：當(dāng)前一天進(jìn)行了強(qiáng)度較高的勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)后，出現(xiàn)渾身酸痛無(wú)力的情況，考慮是由于勞累過(guò)度引起的，這種情況在休息幾天后就會(huì)有所緩解，還可以輕度的捏腿按摩一下。補(bǔ)充蛋白質(zhì)、做好熱身、運(yùn)動(dòng)后拉伸及冷敷等行為可以有效避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致渾身酸痛無(wú)力。
　　2.睡眠不足：　如果連續(xù)幾天睡眠不好，從而出現(xiàn)渾身酸痛無(wú)力的癥狀，則考慮是睡眠不足引起的。睡眠是機(jī)體進(jìn)行自我修復(fù)的一個(gè)過(guò)程，能夠消除疲勞，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足時(shí)，疲勞就會(huì)持續(xù)累積，導(dǎo)致身體不適出現(xiàn)?？梢韵仍囋嚫纳扑叩姆椒ǎ鐢?shù)綿羊、戴眼罩睡、睡前喝杯熱牛奶、更換舒適的床等，病理性失眠還要進(jìn)行藥物治療。待睡眠改善后，看渾身酸痛無(wú)力的癥狀是否會(huì)緩解。
　　3.天氣悶熱：夏季天氣悶熱也會(huì)導(dǎo)致渾身酸痛無(wú)力，主要是因?yàn)闇囟冗^(guò)高時(shí)會(huì)影響人體的新陳代謝，還會(huì)導(dǎo)致人體大量流汗，而隨汗液會(huì)流失大量的鉀元素。天氣熱時(shí)最好選擇合適的降溫方式，如吹風(fēng)扇、吹空調(diào)等，不要硬抗，并且流汗量大時(shí)，可以吃一些富含鉀元素的食物。
　　4.饑餓導(dǎo)致：如果正在節(jié)食減肥中，出現(xiàn)渾身酸痛無(wú)力，就要考慮是不是由于饑餓引起的了。饑餓會(huì)導(dǎo)致身體器官的活動(dòng)強(qiáng)度降低，呼吸變慢，肌肉活動(dòng)能力也會(huì)下降，加上沒(méi)有能量補(bǔ)充，就會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力的情況。

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