女性想要做好經(jīng)期的保健工作，首先就要合理的搭配經(jīng)期飲食，并且注意勞逸結(jié)合以及做好防寒保暖的工作。除此之外，在月經(jīng)期間還需要保證心情舒暢以及做好個(gè)人的清潔衛(wèi)生工作。

月經(jīng)期是每個(gè)正常的女性都需要經(jīng)歷的生理時(shí)期，這期間盆腔會(huì)充血，身體的抵抗力大大下降，而且情緒也特別容易激動(dòng)。如果說(shuō)沒(méi)有做好保健工作，很容易惹上各種婦科疾病，所以女性在經(jīng)期一定要好好照顧自己，那么經(jīng)期怎樣保?。?br/>　　1、合理搭配經(jīng)期飲食
　　女性在經(jīng)期一定要注意日常飲食的搭配，不能吃辛辣刺激性的食物，這些食物容易傷津，會(huì)耗傷陰血，對(duì)身體健康是極為不利的。更不要吃過(guò)于生冷的食物，這些食物會(huì)導(dǎo)致寒滯血脈，經(jīng)行不暢，從而引發(fā)痛經(jīng)、經(jīng)血量減少等月經(jīng)失調(diào)癥狀。
　　2、勞逸結(jié)合
　　女人在經(jīng)期的時(shí)候由于會(huì)有較多的血液流出，因此會(huì)導(dǎo)致氣血損耗，身體特別容易感覺(jué)疲勞，這個(gè)時(shí)候不應(yīng)該做一些超過(guò)自己體力的勞動(dòng)或者劇烈的運(yùn)動(dòng)，必須要做到勞逸結(jié)合，并且保證充足的睡眠，這樣才能夠確保精力充足，身體也不會(huì)那么乏力。
　　3、做好防寒保暖工作
　　經(jīng)期的時(shí)候還應(yīng)該要注意做好防寒保暖的工作，如果天氣比較寒冷，一定要多穿點(diǎn)衣服，避免受寒。另外還應(yīng)該要避免涉水或者是冷水洗浴，要避免游泳，以免導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，帶下以及其他的婦科疾病。
　　4、保證心情舒暢
　　女性在經(jīng)期的時(shí)候因?yàn)殛幯蛔?，肝氣特別容易積郁，所以情緒很容易失控，經(jīng)常都會(huì)胡思亂想，這樣會(huì)導(dǎo)致氣血逆亂，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。因此在月經(jīng)期的時(shí)候，應(yīng)該要盡可能的調(diào)整自己的情緒，保證心情舒暢，讓氣血能夠正常的運(yùn)行。
　　5、注意清潔衛(wèi)生
　　女性在經(jīng)期的時(shí)候更應(yīng)該要注意清潔衛(wèi)生，每天都要用溫開(kāi)水對(duì)外陰進(jìn)行擦洗，避免細(xì)菌感染，洗澡的話要選擇淋浴。衛(wèi)生巾要保證柔軟清潔，而且內(nèi)褲每天都需要更換和清洗，這樣能夠減輕血垢對(duì)外陰以及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，清洗的時(shí)候要用開(kāi)水燙一下，并放在太陽(yáng)底下曬干，這樣可以起到很好的消毒作用。