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什么是血脂高

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血脂高是指血液中脂質(zhì)水平超過正常范圍，主要包括總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇升高或高密度脂蛋白膽固醇降低。血脂異?？赡芘c遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖、糖尿病等因素有關(guān)，通常無明顯癥狀，但長期未控制可能誘發(fā)動脈粥樣硬化、冠心病等疾病。

1、遺傳因素

家族性高膽固醇血癥等遺傳性疾病可導致血脂代謝異常。這類患者即使生活方式健康，仍可能出現(xiàn)顯著的血脂升高。建議有家族史者定期檢測血脂，必要時在醫(yī)生指導下使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等藥物干預，同時配合低脂飲食和規(guī)律運動。

2、飲食不當

長期攝入動物內(nèi)臟、油炸食品、奶油等高膽固醇和高飽和脂肪酸食物，容易引起血脂升高。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)有助于改善，建議增加燕麥、深海魚類、西藍花等富含膳食纖維和歐米伽3脂肪酸的食物，減少精制糖和反式脂肪酸攝入。

3、缺乏運動

久坐不動會導致能量消耗不足，過剩的熱量轉(zhuǎn)化為甘油三酯儲存。每周進行150分鐘以上快走、游泳等有氧運動，可提升高密度脂蛋白水平，促進低密度脂蛋白代謝。運動時需循序漸進，避免突然劇烈運動引發(fā)心血管事件。

4、肥胖相關(guān)

內(nèi)臟脂肪過多會干擾脂蛋白代謝酶活性，導致甘油三酯合成增加。通過體重管理使BMI控制在24以下，腰圍男性不超過90厘米、女性不超過85厘米，可顯著改善血脂譜。必要時可在醫(yī)生指導下使用奧利司他膠囊輔助減重。

5、疾病繼發(fā)

甲狀腺功能減退、腎病綜合征等疾病會繼發(fā)血脂異常。這類患者需針對原發(fā)病治療，如甲狀腺功能減退者需補充左甲狀腺素鈉片，同時監(jiān)測血脂變化。若合并動脈粥樣硬化，可能需要聯(lián)合使用依折麥布片等膽固醇吸收抑制劑。

日常需保持均衡飲食，每日烹調(diào)油用量控制在25-30克，優(yōu)先選擇橄欖油等植物油。每周至少進行3次30分鐘以上的中等強度運動，避免熬夜和過量飲酒。40歲以上人群建議每年檢測一次血脂，已有異常者每3-6個月復查，服藥期間不可自行調(diào)整劑量。若出現(xiàn)胸悶、頭暈等心腦血管癥狀應及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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