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孕期血糖高時(shí)如何給營養(yǎng)

很多女性朋友在懷孕的期間，都會出現(xiàn)血糖高的情況，孕期血糖高容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)營養(yǎng)不良、先天畸形、早產(chǎn)甚至死亡，所以這段期間是有很多食物是不能隨意攝取的。這時(shí)候可以通過適當(dāng)?shù)臄z取蛋白質(zhì)，合理選擇主食，一日多餐，多吃水果的方式來給營養(yǎng)。

在女性朋友懷孕的期間，體內(nèi)的激素水平容易發(fā)生紊亂，這時(shí)候如果再不注意自己的飲食，就容易導(dǎo)致血糖高，會給孕婦自己和肚子里面的胎兒帶來很多的危害。這時(shí)候在調(diào)節(jié)自己飲食的同時(shí)，也不能忽略了營養(yǎng)的供給。下面就讓我們一起來具體的了解一下，孕期血糖高時(shí)如何給營養(yǎng)吧！
　　1、適當(dāng)?shù)臄z取蛋白質(zhì)：孕期血糖高的時(shí)候，可以通過適當(dāng)?shù)臄z取蛋白質(zhì)來給營養(yǎng)。這時(shí)候可以喝牛奶，吃雞蛋，喝無糖的豆?jié){來進(jìn)行蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。但是在吃這些食物的時(shí)候一定要控制好量，千萬不要過量。
　　2、合理選擇主食：孕期血糖高的時(shí)候，還可以通過合理選擇主食來給營養(yǎng)，這時(shí)候需要避免米飯和饅頭，這些含糖量高的主食的攝取。這時(shí)候可以吃一些雜糧，也可以吃一些全麥面包來作為主食。
　　3、一日多餐：孕期血糖高的時(shí)候，還可以通過一日多餐來進(jìn)行給營養(yǎng)，我們正常的人在一日三餐之間，血糖是會出現(xiàn)變化的，血糖會有峰谷的波動，來維持我們?nèi)梭w的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。而血糖高的孕婦，會出現(xiàn)異常血糖升高的情況，所以為了避免出現(xiàn)這種情況影響到孕婦的安全，就可以通過一日多餐的方式來調(diào)節(jié)好血糖，起到正常的營養(yǎng)供給。
　　4、多吃水果：孕期血糖高的時(shí)候，還可以通過多吃水果來給營養(yǎng)，不過在水果方面也是需要選擇的，對于含糖量高的水果是需要避免的，這時(shí)候可以吃一些蘋果、橙子。蘋果里面含有的果膠、膳食纖維，都是非常豐富的。這些成分可以有效的降低孕婦的膽固醇，調(diào)節(jié)孕婦的血糖，讓孕婦的血糖恢復(fù)正常。而橙子里面的維生素C成分，可以有效的降低孕婦的血糖，橙子里面還含有檸檬酸、果膠、橙皮苷等成分，可以降低孕婦的膽固醇，從而起到降低血糖的作用。

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