想要瘦臉,首先可以對臉部進(jìn)行按摩,比如按摩淋巴、按摩臉頰等,堅持就能瘦臉;其次要注意運(yùn)動瘦臉,可以采取吹泡泡法、舌尖遷移法、搖動下頜法瘦臉;合理飲食也能起到瘦臉的作用,比如多吃高鉀、高纖維食物等。
生活中,有一些女孩子身材比較苗條,但是臉上卻有些嬰兒肥,總顯得胖嘟嘟的,看起來不太好看,尤其是照相的時候比較難看。她們也曾經(jīng)嘗試過多種減肥的方法,雖然通過減肥讓身材變得越來越瘦,但是臉卻很難瘦下來,那么,怎么可以瘦臉呢?
一、按摩瘦臉
1.按摩淋巴
把雙手放在下巴,以指腹畫圈的方式按摩,從下巴一直按摩到耳垂的下方,再對耳垂輕輕的按壓三下,堅持這樣的按摩可以疏通淋巴,促進(jìn)毒素的排出,有助于瘦臉。
2.按摩臉頰
想要瘦臉時,可以在臉上涂抹一些按摩霜,讓雙掌緊貼著雙頰,由內(nèi)向外的按摩;在肉多的地方也可以適當(dāng)?shù)哪蟀?,并且從?nèi)向外拉伸,不過動作要輕柔一些,堅持這樣的按摩也能讓臉頰上的肥肉減退。
二、運(yùn)動瘦臉
1.吹泡泡法
像吹泡泡一樣把自己面部的肌肉鼓起,堅持10秒鐘后,再用力的吸面部的肌肉,也堅持10秒鐘。經(jīng)常做這樣的運(yùn)動,可以讓臉上的贅肉減少。
2.舌尖遷移法
想要瘦臉的人可以選擇舌尖遷移法,操作的時候,慢慢的抬起頭看天,并且張開嘴,舌尖向后挺,堅持10秒鐘后,收回舌頭閉上嘴。每天反復(fù)進(jìn)行這樣的動作,可以讓下頜的贅肉消失。
3.搖動下頜法
采取這種方法瘦臉的時候,需要把嘴略微張開一些,讓下頜進(jìn)行左右移動,每次進(jìn)行30次,每天做三次,堅持一段時間后就能看到明顯的效果。
三、飲食瘦臉
1.多吃含鉀高的食物
因為鉀元素可以很好的促進(jìn)身體代謝,能起到減肥的作用,所以想瘦臉的人可以多吃香蕉、蘋果、紫菜等含鉀豐富的食物。
2.多吃高纖維食物
高纖維的食物能去除水腫,也能起到瘦臉的作用,所以想瘦臉的人平時可以多吃一些海藻、豆腐、青菜、水果等含高纖維比較豐富的食物,也能起到一定的效果。
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