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腳后跟跟腱斷裂怎么辦

腳后跟跟腱斷裂以后，患者主要會出現(xiàn)的癥狀就是活動受到限制，腳后跟跟腱斷裂初期要注意好好休息，到了中期應(yīng)該進行一些靜態(tài)練習(xí)以及動態(tài)練習(xí)，到了恢復(fù)后期應(yīng)該以動態(tài)練習(xí)為主，這樣才能讓肌肉耐力變得更強。

生活中總是會遇到一些意外情況，意外情況出現(xiàn)以后就應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)好好面對，如果出現(xiàn)了腳后跟跟腱斷裂情況，也應(yīng)該注意使用正確的方式積極治療，避免情況變得更加嚴(yán)重，下面就來看一下腳后跟跟腱斷裂怎么辦？
　　1、腳后跟跟腱斷裂初期治療方法
　　跟腱出現(xiàn)斷裂情況就需要進行固定，限制活動范圍，這樣才能讓恢復(fù)的速度變得更快，可以適當(dāng)?shù)倪M行背部彎曲等動作，還可以把腳的內(nèi)外側(cè)韌帶進行拉動，這樣才能讓靈活性變得更好，在鍛煉初期還應(yīng)該注意好好休息，采用仰臥的姿勢，然后再練習(xí)一下舉腿以及彎曲膝蓋的練習(xí)，這樣才能讓肌肉的力量得到提高。
　　2、腳后跟跟腱斷裂中期治療方法
　　斷裂中期可以進行一些動態(tài)的練習(xí)以及靜態(tài)的練習(xí)，可以采用坐的姿勢，伸直兩條腿，然后用力向上抬起腳尖，再做伸腳踝的動作，提高跟腱肌肉，可以讓韌帶的收縮能力變得更強，患者還可以先坐在板凳上，小腿和大腿形成90度，按壓受傷的大腿，腳后跟需要和地面接觸?；颊哌€可以扶著墻，然后把兩個腳并攏做一下運動，這樣可以讓跟腱拉長，讓受傷的腿部靈活性變得更好。
　　3、腳后跟跟腱斷裂治療方法
　　腳后跟腱斷裂到了恢復(fù)后期就應(yīng)該多做動態(tài)訓(xùn)練，讓肌肉耐力變得更強，可以到室外呼吸新鮮空氣慢慢走動，讓跟腱的協(xié)調(diào)性變得更好，讓活動能力慢慢恢復(fù)過來，還可以經(jīng)常爬樓梯下樓梯，這樣能讓腿的力量變得更強，讓支撐力有所提高，還可以進行有規(guī)律的動作鍛煉，讓腿部功能恢復(fù)到以前的狀態(tài)。
　　上面介紹的就是腳后跟跟腱斷裂的解決方法，在不同階段可以采用的治療方式都有所不同，只有用正確的方式好好保養(yǎng)才能讓恢復(fù)的速度變得更快，平時也應(yīng)該做好預(yù)防受傷的措施。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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