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愛掉頭發(fā)怎么辦

掉頭發(fā)這種不良癥狀的出現(xiàn)，患者首先要調(diào)節(jié)亦喜愛自己的心態(tài)，盡量放松，注意一下保持有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意飲食均衡，還要保證充足的睡眠。此外，患者還要注意保持頭發(fā)以及頭皮的清潔。

現(xiàn)實(shí)生活之中，有很多患者都存在愛掉頭發(fā)這種情況，給他們帶來了嚴(yán)重的精神困擾，十分不利于提高生活質(zhì)量。那么，對(duì)于經(jīng)常掉頭發(fā)這種情況，應(yīng)該如何處理呢？下面一起了解一下！
　　1、注意生活規(guī)律
　　不經(jīng)常熬夜，按時(shí)睡覺，不要使大腦過于疲勞。不要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，長(zhǎng)時(shí)間的受到電腦輻射的傷害會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)甚至脫發(fā)。
　　2、學(xué)會(huì)放松心情
　　要避免精神緊張，若精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)，人們說是“鬼剃頭”、實(shí)際上就是這樣脫掉的。工作之余可以休閑一下練練瑜伽聽聽歌，勞逸結(jié)合的工作。
　　3、保持頭發(fā)清潔
　　有規(guī)律的定期洗頭，保持頭發(fā)及頭皮的清潔，油脂性的頭發(fā)要在兩天左右洗一次，注意洗頭的水要溫和里面可以放些鹽，不要經(jīng)常的染發(fā)燙發(fā)，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)會(huì)傷害到頭發(fā)組織，在使用電吹風(fēng)吹頭發(fā)的時(shí)候也要注意溫度不要過高，溫度太高也會(huì)傷害到頭發(fā)。
　　4、注意飲食平衡
　　可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營養(yǎng)要全面，不能挑食、偏食，多吃含有豐富蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，香蕉，菠菜等。
　　5、保證充足睡眠
　　當(dāng)代人的夜生活很豐富，很多患者都很喜歡熬夜工作，又或者是熬夜玩電玩，這種生活習(xí)慣的危害性可以說是很大的！患者如果想要避免掉發(fā)的情況出現(xiàn)，又或者想掉頭發(fā)的不良癥狀得到改善。那么，擁有充足的睡眠是必須的。究其因，唯有充足的睡眠方可促進(jìn)人體皮膚以及毛發(fā)的新陳代謝，而人體代謝的最重要時(shí)間就是夜晚十點(diǎn)到次日凌晨?jī)牲c(diǎn)這一段時(shí)間。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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