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孕晚期骨質(zhì)疏松應(yīng)該補(bǔ)什么

孕晚期骨質(zhì)疏松是因?yàn)樯眢w缺鈣的原因造成的，建議去醫(yī)院查一下微量元素，缺鈣如果沒有及時(shí)補(bǔ)充，對(duì)胎兒和孕婦來(lái)說(shuō)都是很危險(xiǎn)的。骨質(zhì)疏松可以配合醫(yī)生鈣劑補(bǔ)充，也可以食補(bǔ)，但是需要適當(dāng)補(bǔ)充，以免補(bǔ)充太多對(duì)身體和胎兒都會(huì)帶來(lái)傷害。

孕婦成為骨質(zhì)疏松的另一高發(fā)群體，并且為孕婦帶來(lái)腰椎疼、脖子酸、腿關(guān)節(jié)無(wú)力等身體不適反應(yīng)。很多孕婦及家人想了解，骨質(zhì)疏松吃什么好？骨科醫(yī)生建議，骨質(zhì)疏松可以吃一些抑制骨吸收的藥。降低鈣離子流失，從而提高骨量。那么，孕晚期骨質(zhì)疏松應(yīng)該補(bǔ)什么？
　　盡管孕期骨質(zhì)疏松危害不小，但要預(yù)防其實(shí)也不難。醫(yī)生表示預(yù)防骨質(zhì)疏松，一是補(bǔ)，二是堵。補(bǔ)主要是指補(bǔ)鈣，為骨的形成提供原料，堵主要指堵住骨質(zhì)的流失，抑制破骨細(xì)胞的破壞。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，最主要的是補(bǔ)鈣。
　　為了同時(shí)滿足胎兒和母體的需求，孕期補(bǔ)鈣除了食補(bǔ)外，選擇并服用合適的鈣劑也很重要。醫(yī)生告訴陳芳，補(bǔ)鈣時(shí)不僅要考慮鈣的量的多少還應(yīng)要重視鈣的吸引效果，否則就會(huì)事倍功半。
　　一般來(lái)說(shuō)，孕中期每天需要攝入1000毫克的鈣質(zhì)，到了孕晚期則每天增加至1200毫克。根據(jù)懷孕階段的不同以及孕媽媽正常的飲食習(xí)慣，孕媽媽服用的劑量也應(yīng)有所差異。由于人體單次鈣吸收的高峰值在400毫克，所以孕媽媽最好選擇單片鈣劑在400毫克以內(nèi)的，分多次服用，需要配合醫(yī)生補(bǔ)鈣，不要擅自去補(bǔ)充。
　　懷孕期間，由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要，孕婦所需的鈣質(zhì)比一般人要多。當(dāng)孕婦出現(xiàn)小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、妊娠期高血壓綜合癥和關(guān)節(jié)盆骨疼痛的時(shí)候，就有可能是缺鈣了。食補(bǔ)主要是通過(guò)進(jìn)食吸收食物中的鈣質(zhì)而達(dá)到補(bǔ)鈣的需求，雖然對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，食補(bǔ)很難滿足孕期大量的鈣質(zhì)需求，但孕期中還是可以攝入一些含鈣高的食物，作為補(bǔ)充鈣質(zhì)的輔助手段。
　　日常有許多食物可供鈣源補(bǔ)充。乳類與乳制品、豆類與豆制品、海產(chǎn)品、肉類與禽蛋、蔬菜類、水果與干果類都是富含鈣的食品。不過(guò)需要注意，新鮮的食物才能減少營(yíng)養(yǎng)的損耗和流失、牛奶加熱時(shí)不要攪拌，烹飪食物時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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