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怎樣預防妊娠期糖尿病

為了防止妊娠期糖耐病出現(xiàn)在孕婦身上，在整個孕期中孕婦都需要合理飲食，少吃一些含糖量高的食物，適當?shù)难a充蛋白質(zhì)，保證有充足的睡眠，良好的作息時間，適當?shù)倪\動，如果孕婦發(fā)現(xiàn)任何異常的情況都需要盡早的去醫(yī)院，防止出現(xiàn)異常情況后影響到胎兒發(fā)育。

妊娠期糖尿病是一個較為嚴重的疾病，如果孕婦在懷孕期間不注意就會引起這種疾病，很多的孕婦也擔心自己會患上這種疾病，懷孕后會不斷的想一些方法預防妊娠期糖尿病，那么就來告訴大家，怎樣預防妊娠期糖尿??？
　　1、懷孕期間，孕婦需要控制自己每天攝入的糖分，植物油及動物脂肪要盡量避開，煎炸也不可常吃多吃。孕婦的飲食要以清淡為主，多選擇一些蒸、煮、燉等制作方法制作的食物，入嘴的食物一定要控制其的含糖量。
　　2、適當?shù)难a充蛋白質(zhì)對孕婦有好處，但是過量后也會產(chǎn)生一些危害，因此，蛋白質(zhì)的攝入也要適當，不可以過多。孕婦可以每天吃一些豆制品增加植物蛋白質(zhì)，這樣對預防妊娠期糖尿病也能起到一定的作用。
　　3、孕期每一項檢查都非常重要，它可以在短時間內(nèi)發(fā)現(xiàn)胎兒的問題，然后根據(jù)其中的問題盡早的做出處理，在懷孕后的24~28周孕婦要到醫(yī)院做糖篩檢查，避免孕期中出現(xiàn)糖尿病的高風險。
　　4、每天孕婦的飲食還要以粗纖維含量多的粗糧食物為主，比如說現(xiàn)象的蔬菜、糙米、五谷等食物，這些食物對胎兒的發(fā)育也有一定的好處。
　　5、如果說，懷孕前有運動的習慣，懷孕之后更應(yīng)該堅持這種習慣。 如果懷孕前沒有運動的習慣，懷孕后要養(yǎng)成或找到一項能夠做的規(guī)律運動。 因為運動的好處多多，保持規(guī)律的運動。
　　6、要有足夠的、規(guī)律的作息時間。包括要有足夠的睡眠，早睡早起，這樣的一些情況，也會幫助孕婦降低壓力，減少妊娠期糖尿病的一個好的生活方式。如果出現(xiàn)了一個過量的體重增長的話，要及時去就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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