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怎樣預(yù)防小兒便秘

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小兒便秘大多是由于不良的飲食與生活習(xí)慣引起的，因此，想要預(yù)防小兒便秘，家長首先要注意改善孩子的飲食習(xí)慣，讓孩子多喝水、多吃蔬菜水果。平時(shí)讓孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，讓孩子經(jīng)常到戶外活動(dòng)，對(duì)于預(yù)防便秘都有很好的效果。

小兒便秘的情況在生活中并不少見，特別是當(dāng)前孩子的飲食越來越趨于精細(xì)化，再加上許多孩子有挑食的問題，更容易導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。便秘會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)腹脹、食欲不振等癥狀，對(duì)孩子的生長發(fā)育又會(huì)造成很大影響。那么，怎樣預(yù)防小兒便秘呢？
　　一、改善飲食習(xí)慣
　　小兒便秘，除了正常的飲食之外，平時(shí)還要多給孩子補(bǔ)充水分以及新鮮的蔬菜水果。新鮮的水果蔬菜中富含膳食纖維，而充足的水分也有助于促進(jìn)排便。對(duì)于一歲以上的孩子，家長還可以適當(dāng)給予一些蜂蜜水，以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。
　　家長平時(shí)還要注意糾正孩子不良的飲食習(xí)慣，比如一些孩子有挑食的問題，家長應(yīng)注意合理搭配孩子的飲食，盡量讓孩子多吃一些青菜。家長平時(shí)還應(yīng)控制孩子零食的攝入，特別是薯片、餅干等零食，很容易引起便秘，更要加以控制。
　　二、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
　　想要改善便秘的情況，家長還可以讓孩子養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，比如可以讓孩子固定在早上或晚上排便。即使是3、4個(gè)月的小寶寶，也是可以進(jìn)行排便訓(xùn)練的。一般孩子在吃完東西之后腸胃的蠕動(dòng)較快，很快會(huì)出現(xiàn)便意，因此，訓(xùn)練孩子定時(shí)排便的時(shí)間可以安排在吃完早餐后一小時(shí)。不過，如果孩子不想排便，家長也不要勉強(qiáng)，以免形成反效果。
　　三、增加運(yùn)動(dòng)量
　　小兒便秘的情況還可以通過增加運(yùn)動(dòng)量的方法來改善。家長平時(shí)可以讓孩子多到戶外活動(dòng)，有助于促進(jìn)食物的消化與吸收，也能刺激腸胃的蠕動(dòng)，避免發(fā)生便秘。此外，家長平時(shí)還可以為孩子做腹部的按摩和溫敷，可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，必要時(shí)可以直接輕壓左下腹，刺激直腸收縮，促進(jìn)排便。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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