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陰道松弛了能恢復(fù)嗎

女人陰道松弛的時候是可以恢復(fù)的，平時可以做提肛運動鍛煉陰道松弛的情況，也可以日常按摩和通過瑜伽練習來改善陰道松弛，當然也要注意減少性生活的次數(shù)，這樣可以讓陰道變得更加緊致。

女人的陰道如果出現(xiàn)松弛的情況不管是女性還是男性，都是比較在意的，因為它會直接影響到性生活質(zhì)量的，雖說這是一個非常私密的問題，但是發(fā)現(xiàn)有陰道松弛的情況還是要及時調(diào)理的，那么陰道松弛了能恢復(fù)嗎？
　　陰道松弛的情況如果通過鍛煉是可以得到恢復(fù)的，長時間堅持鍛煉，可以讓陰道變得更加緊致，這樣性生活也會變得更加和諧，具體操作方法如下：
　　1、做提肛運動鍛煉
　　陰道松弛的時候是可以做提肛運動來鍛煉的，提肛運動就是像憋尿的時候肌肉運用一樣 每次收縮相關(guān)肌肉三秒，再放松三秒，可以通過收縮尿道、陰道和肛門的肌肉，可以反復(fù)練習，可以改善陰道松弛的。
　　2、日常按摩
　　女人陰道松弛也可以通過按摩的方法來改善，首先仰臥屈腿后兩膝分開，然后雙足相對，用手從膝蓋向大腿根部進行按摩，由下而上的重復(fù)進行，在按摩過程中注意呼吸，按摩的時候要放松，對于陰道松弛是有改善的。
　　3、瑜伽練習
　　女人陰道松弛也可以通過瑜伽的鍛煉來改善，瑜伽鍛煉有一個盤腿提肛練習，這個動作比較簡單，單盤腿或者是雙盤腿后緩緩呼吸，然后閉氣8秒之后再輕輕地吐出來，然后吸氣過程中尿道到肛門以上的肌肉緊縮向上提，保持閉氣時緊縮的狀態(tài)在緩緩的把氣吐出來，這種對于括約肌以及盆底肌都是有鍛煉的。
　　4、減少性生活的次數(shù)
　　女人陰道松弛和過于頻繁的性生活是有關(guān)系的，如果一個星期有2~3次的性交一般是不會出現(xiàn)太過嚴重的陰道松弛，如果發(fā)現(xiàn)陰道松弛，這個時候要減少性交的次數(shù)，這是改善陰道松弛的方法，平時也可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈或者是慢跑來鍛煉陰道肌肉讓它恢復(fù)彈性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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