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痛經(jīng)喝紅糖水能止痛嗎

痛經(jīng)有很多人都曾經(jīng)遇到過，其實要想有效緩解痛經(jīng)，也并非沒有辦法，首先很多人都會選擇紅糖水，但是這并不是最好的方法，首先就應(yīng)該補充維生素，補充鈣元素，另外一定要保持子宮的溫暖，盡量不要喝咖啡，不要喝酒，才能夠真正緩解痛經(jīng)。

有很多的女性朋友可能在遇到痛經(jīng)的時候，都會覺得有些難以啟齒，其實月經(jīng)來臨的時候一旦發(fā)生痛經(jīng)，真的讓人死去活來，有不少人都會覺得要想達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果，那么首先就應(yīng)該選擇喝紅糖水，在此時大家也就有了疑問，痛經(jīng)喝紅糖水能止痛嗎？
　　一、痛經(jīng)喝紅糖水能止痛嗎
　　月經(jīng)來臨時如果存在痛經(jīng)現(xiàn)象，有很多人都會選擇喝紅糖水，可以起到一個緩解的作用，但實際上紅糖水也只不過是在紅糖中放入熱水，它的主要成分都是蔗糖，能夠占到95%以上，剩下的5%只不過是維生素，那么，其實更無法達(dá)到緩解痛經(jīng)，最多只是補充微量元素。
　　二、如何才能緩解痛經(jīng)
　　1.服用維生素
　　科學(xué)研究表明，如果能夠每天適當(dāng)性的服用維生素，就可以有效減少痛經(jīng)的出現(xiàn)。所以專家建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是選擇含有鈣元素比較低的，一天可服用數(shù)次。
　　2.補充鈣元素
　　同樣，如果能夠經(jīng)常性的補充鈣元素，也同樣可以減少痛經(jīng)的出現(xiàn)。鎂也很重要，能有效促進人體吸收鈣元素，不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
　　3.少喝咖啡
　　現(xiàn)代女性大多有喝咖啡、飲茶和吃巧克力的愛好，事實上這一些都會含有咖啡因，導(dǎo)致人處于精神緊張的狀態(tài)，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸，所以在月經(jīng)來臨之前，最好不要喝咖啡。
　　4.不要喝酒
　　無論出于什么理由，月經(jīng)來臨期間一定不要喝酒。月經(jīng)期間原本更容易出現(xiàn)水腫，喝酒只會導(dǎo)致個人的問題，變得更加嚴(yán)重。
　　5.不要使用利尿劑
　　許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，其實這只會導(dǎo)致體內(nèi)的礦物質(zhì)全部一起排除，而且也會造成嚴(yán)重的痛經(jīng)現(xiàn)象，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
　　6.保持溫暖
　　很多痛經(jīng)女性都有過這樣的經(jīng)驗，如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)性的對于腰腹部位進行按摩。

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