美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

產(chǎn)后盆底康復(fù)治療的好處

產(chǎn)后盆底康復(fù)可以改善產(chǎn)婦的盆底肌功能，防止子宮和其他器官功能的喪失，對(duì)產(chǎn)婦的身體和身材恢復(fù)都是特別重要的。產(chǎn)后盆底康復(fù)的方式也需要注意，可以讓專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)機(jī)構(gòu)指導(dǎo)，也可以在醫(yī)生的建議下去恢復(fù)，防止身體受傷。

產(chǎn)后身體恢復(fù)有一個(gè)黃金時(shí)期，這一時(shí)期過后，復(fù)蘇將非常緩慢。然后恢復(fù)主要包括子宮恢復(fù)和盆底肌肉恢復(fù)，可以進(jìn)行集陰鍛煉和盆底肌肉功能鍛煉，鍛煉必須在早期進(jìn)行，效果會(huì)更好。那么產(chǎn)后盆底康復(fù)治療的好處有哪些？大家可以來看一下。
　　首先，盆底肌肉不是肌肉，而是像一張控制女性膀胱的網(wǎng)。尿道、膀胱、陰道、子宮和直腸等器官都被這種“網(wǎng)”緊緊懸掛著，以保持正常位置和保持它們的功能。所以，盆底肌肉非常重要，因?yàn)橐坏┚W(wǎng)變松，母親的許多器官和功能都會(huì)受到影響。無論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)，盆底肌肉都會(huì)放松，年齡越大可能會(huì)明顯。
　　如果盆底肌肉放松，它會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大影響，會(huì)使陰道松弛，并會(huì)嚴(yán)重影響夫妻的性生活。它還會(huì)導(dǎo)致壓力性漏尿，小便失禁可能是由打噴嚏引起的，也很容易引起各種婦科疾病。在嚴(yán)重的情況下，它還會(huì)導(dǎo)致子宮和其他器官的喪失。因此，盆底肌肉必須在分娩后進(jìn)行修復(fù)。
　　產(chǎn)后盆底修復(fù)的治療
　　可以做產(chǎn)后健身操，產(chǎn)后操，就是通過增強(qiáng)盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促進(jìn)盆腔及腹腔器官恢復(fù)，幫助新媽咪遠(yuǎn)離分娩后遺癥。產(chǎn)后操的2個(gè)階段：第一階段：產(chǎn)后3天-3個(gè)月，盆底肌肉訓(xùn)練、腹肌運(yùn)動(dòng)、腿部肌肉運(yùn)動(dòng)、胸部運(yùn)動(dòng)等。最好在床上完成。第二階段：產(chǎn)后3個(gè)月-6個(gè)月，進(jìn)行全身肌肉力量的恢復(fù)訓(xùn)練，并加強(qiáng)腹部和盆底肌肉鍛煉。呼吸運(yùn)動(dòng)，目的：通過腹式呼吸運(yùn)動(dòng)腹部，增強(qiáng)腹肌，活動(dòng)內(nèi)臟。
　　分娩的時(shí)候，因?yàn)榕璧捉M織過度擴(kuò)張，彈性會(huì)變差，甚至很多纖維還會(huì)出現(xiàn)斷裂。產(chǎn)后盆底康復(fù)治療幫助盆底組織恢復(fù)。盆底操，具體做法是有意識(shí)地收縮陰道，因?yàn)槌鯇W(xué)者很難體會(huì)陰道收縮的力度，因此可以在排尿時(shí)收縮盆底，如尿流在收縮時(shí)終止，而放松時(shí)會(huì)接著排出，則是正確的肌群收縮。在收縮盆底肌群的時(shí)候，要注意避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收縮。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>