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什么食物可以補(bǔ)精液

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補(bǔ)精液的食物有很多，比如蛋白質(zhì)與精氨酸成分高的食物，像是雞鴨、蛋類、魚(yú)蝦，各種維生素含量高的食物，礦物質(zhì)與微量元素、富含鈣質(zhì)的食物、性激素的食物等，都是有補(bǔ)精液的效果。建議男性要做精液檢查，查看精液是否異常，以便及早的治療。

少精是很多男人都不愿面對(duì)的事情，男性缺精、少精，很容易導(dǎo)致夫妻不孕不育，其實(shí)少精可以在飲食上吃一些補(bǔ)精的食物就好了，可以改善精子少的情況，還可以增加受孕的可能性。那么，什么食物可以補(bǔ)精液？下面大家可以來(lái)了解一下。
　　1、蛋白質(zhì)與精氨酸
　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
　　2、各種維生素
　　維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。富含多種維生素，維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。
　　3、礦物質(zhì)與微量元素
　　人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。
　　4、富含性激素的食物
　　少精的大部分原因都是腎不要導(dǎo)致的，吃一些補(bǔ)腎的食物可以有效的預(yù)防少精這種情況。羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。
　　5、富含鈣質(zhì)的食物
　　鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
　　6、富含膽固醇的食物
　　動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。動(dòng)物內(nèi)臟還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

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