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懷孕六個月吃什么菜好

懷孕六個月這一個階段，由于子宮的增大會導致女性的腸道受到壓迫，因而很容易誘發(fā)便秘這種不良癥狀的出現(xiàn)，因此，女性應(yīng)該多一些喝水同時還要多一些吃高蛋白質(zhì)以及高鈣質(zhì)的食物，也可以多一些吃麥片，不過要保證飲食多樣化！

對于懷孕六個月的孕婦來說，這個時候就快進入孕晚期了，而胎兒正處于一個快速成長發(fā)育的階段，所以對于孕婦來說，補充足夠的營養(yǎng)是非常有必要的，否則一旦出現(xiàn)營養(yǎng)不良會影響健康。那么，懷孕六個月吃什么菜好？下面了解一下吧。
　　1、多吃高蛋白食物
　　懷孕六個月的孕婦可以多吃一些瘦肉、雞蛋以及魚肉等等。因為這個時候孩子處于發(fā)育的高峰期，他們需要大量的營養(yǎng)，這些高蛋白食物正適合胎兒發(fā)育的需要。
　　2、多吃高鈣食物
　　懷孕六個月的孕婦，大多存在一定程度的缺鈣現(xiàn)象，此乃因為胎兒的骨骼發(fā)育會從母體中汲取鈣質(zhì)。補鈣的最好辦法就是喝純牛奶。當然吃孕婦專用多維鈣片也行。倘若有乳糖不耐癥的孕婦，可以從豆制品中獲取孕期所需要的營養(yǎng)。
　　3、麥片
　　在眾多的食物之中，麥片屬于一種好東西，可以讓孕婦保持活力，還能夠有效降低體內(nèi)膽固醇的水平。天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片效果最好。每天細細咀嚼可以非常有效地緩解孕吐反應(yīng)；全麥面包可以提供豐富的鐵和鋅。
　　懷孕六個月的孕婦，在飲食原則上務(wù)必要多樣化，同時需要注意一下多一些吃營養(yǎng)高以及容易消化吸收的食物。因此，建議孕婦可以多一些食用那些蛋白質(zhì)含量豐富的食品，比如瘦肉、豬肝以及雞肉，此外，還包括魚類、蝦類以及牛奶等等，還有蛋類、大豆以及豆制品等等。與此同時，大米以及白面等等含糖食物，也要相應(yīng)增加一些；孕婦通常對脂肪消耗量并不是很多，所以切莫使用過多脂肪，以防止肥胖的出現(xiàn)，增加了孕婦的身體負擔。

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