女生在來大姨媽期間是身體最為敏感的時期,在這段時期內(nèi)有些事情是必須要注意的,比如這星期要注意做好衛(wèi)生工作、多吃新鮮蔬果、注意勞逸結(jié)合,不可過度的勞累,此外在近期也要注意保持平和的心態(tài),不要太情緒化、不宜用手捶腰,不適宜穿過于緊身的衣褲。
女生在大姨媽期間身體比較脆弱,稍不注意就有可能會引起痛經(jīng)、出血量過大等情況的發(fā)生。所以在此期間千萬不可掉以輕心,一些不良的生活和飲食習(xí)慣在此期間需要做適當(dāng)?shù)母淖?,但是在來大姨媽期間應(yīng)注意哪些事項,很多女生還不是特別清楚。那么,女生來大姨媽應(yīng)注意什么?
一、做好衛(wèi)生工作
要注意這個期間的衛(wèi)生工作,盡量選擇其它沐浴方式,不要選擇盆浴。另外,每天要清洗外陰部,內(nèi)褲要曬干,避免引起感染。
二、多吃新鮮蔬果
月經(jīng)期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質(zhì)??梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)節(jié)一下心情,但是不要吃過酸過辣的東西。
三、勞逸結(jié)合
大姨媽期間可以繼續(xù)工作、學(xué)習(xí)以及進(jìn)行一般性的體力勞動,保證盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛、下腹不適。但是要注意避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動,保證充足睡眠。
四、不要太情緒化
很多女性在大姨媽期間情緒不是很好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟。
五、不適宜捶腰
腰酸腿脹時可以通過捶打緩解不適。因此,有部分女性也會習(xí)慣性地捶打腰部,緩解經(jīng)期出現(xiàn)的腰部酸脹感。這種做法并不正確,因為經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時捶打不僅效果不好,反而加劇酸脹感,還不利于子宮內(nèi)膜剝落,導(dǎo)致流血增多,經(jīng)期延長。
六、不適宜穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力,從而影響血液循環(huán),造成陰部充血水腫,因此在此期間不要穿緊身衣褲。
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