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吃什么容易漲奶

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哺乳期女性適量吃豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、木瓜、花生、黑芝麻等食物有助于促進(jìn)乳汁分泌，也可以遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、下乳涌泉散、生乳汁、催乳顆粒、乳泉顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、豬蹄湯

豬蹄湯含有豐富的膠原蛋白和脂肪，能夠幫助改善乳腺導(dǎo)管通暢度。哺乳期女性適量飲用可輔助刺激泌乳素分泌，但需注意撇去浮油避免攝入過(guò)多飽和脂肪酸。

2、鯽魚(yú)湯

鯽魚(yú)湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，其中鈣、磷等元素有助于提升乳汁質(zhì)量。燉煮時(shí)可加入少量通草增強(qiáng)通乳效果，建議每周食用2-3次。

3、木瓜

木瓜含有的木瓜酵素能促進(jìn)蛋白質(zhì)分解吸收，其維生素C含量較高。哺乳期可將青木瓜與魚(yú)類同燉，但體質(zhì)虛寒者應(yīng)注意控制食用量。

4、花生

花生含有亞油酸和維生素E，能夠幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。建議選擇紅衣花生與粳米熬粥，每日攝入量控制在30克以內(nèi)為宜。

5、黑芝麻

黑芝麻富含不飽和脂肪酸和鈣質(zhì)，對(duì)改善乳汁分泌有輔助作用?？裳心コ煞奂尤肱Ｄ田嬘茫沅缯咝铚p少食用量。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒主要成分為黃芪、當(dāng)歸等，適用于氣血虛弱導(dǎo)致的乳少。使用期間應(yīng)觀察是否有上火癥狀，服藥期間忌食辛辣刺激食物。

2、下乳涌泉散

下乳涌泉散含王不留行、穿山甲等成分，針對(duì)肝郁氣滯型缺乳有效。需注意穿山甲為受保護(hù)動(dòng)物，現(xiàn)多用替代藥材。

3、生乳汁

生乳汁由熟地黃、阿膠等組成，適合產(chǎn)后血虛乳汁不足者。糖尿病患者慎用，服用期間應(yīng)保持充足休息。

4、催乳顆粒

催乳顆粒含黨參、白術(shù)等健脾藥材，適用于脾胃虛弱型缺乳。建議飯后溫水送服，避免與茶飲同服影響藥效。

5、乳泉顆粒

乳泉顆粒具有疏肝解郁功效，能改善情緒因素引起的泌乳障礙。服藥期間應(yīng)保持心情愉悅，配合局部熱敷效果更佳。

哺乳期女性除注意飲食調(diào)理外，應(yīng)保證每日飲水量達(dá)到2000毫升以上，保持規(guī)律作息和良好情緒。建議采用兩側(cè)交替哺乳方式，每次哺乳后可用熱毛巾敷乳房促進(jìn)血液循環(huán)。若出現(xiàn)乳房脹痛、硬結(jié)等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除乳腺炎等疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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