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運動后吃東西會胖嗎

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運動后適量吃東西一般不會導致發(fā)胖,合理補充營養(yǎng)反而有助于身體恢復。

建議運動后選擇香蕉搭配無糖酸奶、全麥三明治配蔬菜等健康組合,控制進食量在適量范圍。保持規(guī)律運動習慣的同時注意全天飲食均衡,避免將運動作為暴飲暴食的借口。若出現持續(xù)體重異常增加,需排查甲狀腺功能異常、激素水平紊亂等潛在病理因素。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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