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懷孕初期可以側(cè)著睡嗎

女性在懷孕初期可以側(cè)著睡覺，這個(gè)姿勢睡覺對孕婦的身體健康和胎兒生長發(fā)育都有很好的益處，首先有利于給胎兒提供營養(yǎng)，還可以保證胎盤血流量，這樣大大降低胎兒的死亡率。如果無法短時(shí)間內(nèi)改變睡姿，則建議慢慢調(diào)節(jié)，以免出現(xiàn)失眠癥狀。

女性在懷孕初期需要特別注意，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期是最關(guān)鍵的，如果稍不注意就很可能會(huì)對胎兒造成很大的影響，甚至還可能導(dǎo)致流產(chǎn)。一些女性在懷孕初期擔(dān)心睡姿不正確，就會(huì)壓迫到胎兒，所以有的孕婦會(huì)選擇平躺著睡，有的孕婦會(huì)選擇側(cè)著睡，那么懷孕初期可以側(cè)著睡嗎？
　　一、懷孕初期可以側(cè)著睡嗎
　　實(shí)際上在懷孕初期，最佳的睡眠姿勢就是側(cè)著睡，最好采取左側(cè)臥位這個(gè)姿勢，對頸椎和內(nèi)臟的壓力最小，也最有利于胎兒的生長和發(fā)育。所以一般建議在懷孕后，整個(gè)孕期都采取左側(cè)臥位的姿勢睡覺，但如果無法在短時(shí)間內(nèi)改變自己的睡姿，也不用特別擔(dān)心，因?yàn)椴⒉皇撬腥硕歼m合建議根據(jù)自身情況選擇合適的睡眠姿勢，然后再慢慢調(diào)節(jié)，以免因?yàn)檫^于著急調(diào)節(jié)睡姿而出現(xiàn)失眠的情況。
　　二、懷孕初期側(cè)著睡覺的好處
　　1.有利于給胎兒提供營養(yǎng)
　　如果在懷孕期間睡姿不正確，不僅會(huì)影響到子宮的位置，還可能增加子宮對周圍組織和器官的壓迫，從而影響到胎盤和子宮的血流量，還會(huì)導(dǎo)致胎兒無法正常生長和發(fā)育。而采取側(cè)著睡覺的姿勢可以減輕增大的子宮對主動(dòng)脈和骨骼動(dòng)脈的壓迫，同時(shí)還可以維持子宮動(dòng)脈的血流量，有利于給胎兒提供營養(yǎng)。
　　2.保證胎盤血流量
　　采取側(cè)著睡覺的姿勢，對孕婦的身體健康和胎兒的生長發(fā)育都有很大的益處，還可以減輕子宮血管的張力，保證胎盤的血流量，從而減少胎位和分娩異常的情況。除此之外，側(cè)著睡覺可以避免子宮壓迫到下腔靜脈，有利于避免早產(chǎn)的發(fā)生。
　　3.降低胎兒的死亡率
　　懷孕早期是整個(gè)孕期中比較關(guān)鍵的時(shí)期，采取左側(cè)臥位的姿勢，可以改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，還可以避免低體重兒出生，大大降低胎兒的死亡。

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