美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

來事可以吃草莓嗎

草莓營養(yǎng)豐富，對(duì)人體也有很多好處，女性在經(jīng)期是可以食用的。不過，草莓本身性質(zhì)較涼，如果女性在經(jīng)期有痛經(jīng)的癥狀，不適宜吃草莓，以免導(dǎo)致腹瀉，或使痛經(jīng)的癥狀更為嚴(yán)重。

女性在經(jīng)期，身體相對(duì)于平時(shí)來說要更為虛弱一些，因此，經(jīng)期更需要女性對(duì)自己的身體精心呵護(hù)。特別是經(jīng)期的飲食方面，尤為重要，一些平時(shí)可以食用的食物在經(jīng)期是不能食用的，否則會(huì)令身體產(chǎn)生不適。那么，來事可以吃草莓嗎？
　　一、來事可以吃草莓嗎
　　來月經(jīng)期間適量吃一些草莓，對(duì)身體是沒有不良影響的。而且，女性在經(jīng)期適當(dāng)吃一些草莓，對(duì)皮膚也有很大的好處，草莓中還含有豐富的鐵元素，平均100克草莓中大約有2克左右的鐵，而500克的草莓就可以提供成分每日鐵的需求量的一半，因此，適量吃一些草莓還可以預(yù)防貧血，同時(shí)它對(duì)于胃腸道還有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。
　　不過，如果經(jīng)期有痛經(jīng)癥狀的女性不建議食用草莓，這是因?yàn)椴葺男再|(zhì)較涼，如果過多食用，很容易引起腹瀉，甚至可加重痛經(jīng)。痛經(jīng)的女性可以在經(jīng)期吃一些蘋果、紅棗等，這些水果富含維生素C等微量元素，可以產(chǎn)生出一種緩解疼痛的物質(zhì)，在經(jīng)期食用可以適當(dāng)緩解痛經(jīng)的癥狀。
　　二、女性經(jīng)期飲食要注意什么
　　1.忌生冷食物
　　女性在經(jīng)期不宜吃生冷食物，以免導(dǎo)致腸胃不適，還會(huì)令血脈運(yùn)行不暢，使經(jīng)血量少，甚至導(dǎo)致痛經(jīng)。即使在夏季，經(jīng)期也不能喝冷飲。經(jīng)期宜吃一些溫?zé)岬氖澄?，比如大棗、羊肉、蘋果等等。
　　2.忌酸辣刺激食品
　　經(jīng)期女性身體較為虛弱，消化功能也有所下降，在飲食上應(yīng)多吃一些清淡、易于消化的食物，少吃過酸、過辣、刺激性強(qiáng)的食品，比如酸菜、山楂、辣椒等等。
　　3.預(yù)防缺鐵
　　經(jīng)期由于人體大量的失血，鐵元素丟失較多，因此，女性在經(jīng)期可以多攝入一些含鐵豐富的食物，比如瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血等等。大豆、菠菜中也含有鐵元素，可與肉類搭配食物，保證營養(yǎng)均衡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>