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剖宮產(chǎn)后便秘怎么辦

剖宮產(chǎn)是女性分娩方式中的一種，很多女性在剖宮產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，這是腸胃類的疾病，可以通過合理的改善飲食進(jìn)行緩解便秘現(xiàn)象，也可以通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行改善便秘情況。

一直以來，剖宮產(chǎn)后便秘是困擾著很多產(chǎn)婦的一種常見病癥，因?yàn)槿绻荒苡行У奶幚肀忝貑栴}，不但會(huì)影響產(chǎn)后孕媽的身體恢復(fù)，情況危急的時(shí)候還會(huì)引起一些新的疾病發(fā)生，所以正確認(rèn)識(shí)剖宮產(chǎn)后便秘顯得尤為重要，那么，剖宮產(chǎn)后便秘到底應(yīng)該怎么辦呢？下面進(jìn)行具體介紹。
　　1.食療法
　　剖宮產(chǎn)后便秘，可先通過食療方法，多攝入蔬菜等一些含有膳食纖維的食品，因?yàn)樯攀忱w維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量；同時(shí)，也要多吃綠色蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜等，因?yàn)樗鼈兏缓参锢w維，這些物質(zhì)能夠加強(qiáng)產(chǎn)婦的腸胃蠕動(dòng)，從而使得大便容易成型排出。還有就是每天要多喝水，多飲水尤其適合剖宮產(chǎn)婦便秘情況，建議每天飲水可在一千五百毫升以上，使腸道保持足夠的水分，有利干結(jié)的糞便排出。孕媽可以多吃些如粗糧、豆類制品，蔬菜可以多吃些菠菜、包心菜這些含有大量葉酸的。還有一些易產(chǎn)氣食物如洋蔥、蘿卜、蒜苗等都可以。如果通過飲食調(diào)節(jié)效果不佳，可服用不經(jīng)過腸道吸收的藥物乳果糖。
　　2.合理的休息
　　剖腹產(chǎn)后便秘，除了飲食，產(chǎn)婦也要注意勞逸結(jié)合，保證自己充足的休息，以便恢復(fù)體力，有助排便。
　　3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
　　剖宮產(chǎn)婦便秘要多運(yùn)動(dòng)，散步和慢跑相對適合剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦，它的動(dòng)作不會(huì)太大，既可以鍛煉身體又可以幫助腸管蠕動(dòng)，有助于解除便秘。要是平常有空余時(shí)間可以多做些深呼吸，呼吸時(shí)，膈肌活動(dòng)的幅度較平時(shí)增加，也是可以加速腸胃蠕動(dòng)的。還有一些運(yùn)動(dòng)稍微量大的運(yùn)動(dòng)，像是體操或者瑜伽。產(chǎn)婦可以試著做些體操，像是原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)和轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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