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總是發(fā)脾氣怎么辦

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總是發(fā)脾氣對(duì)身體不好，所以需要尋找出發(fā)脾氣的原因，如果是和某人鬧矛盾，也需要溝通，解開(kāi)矛盾，如果是莫名的發(fā)脾氣，需要學(xué)會(huì)釋放壓力，可以大喊，或者是散散心，轉(zhuǎn)移注意力，不要總是發(fā)脾氣，影響身體健康，一定要消除原因才可以。

女性每個(gè)月都有不同階段的生理期，在特殊事情情緒波動(dòng)較大是情有可原的，但是長(zhǎng)時(shí)間的情緒波動(dòng)，發(fā)脾氣是不合適的。有的女性不止在月經(jīng)期愛(ài)發(fā)脾氣，在排卵期，黃體期等都愛(ài)發(fā)脾氣，還有一些男性因?yàn)閴毫Υ?，脾氣暴躁，也總是發(fā)脾氣。那么，總是發(fā)脾氣怎么辦？
　　找出原因
　　無(wú)風(fēng)不起浪，一個(gè)人總喜歡發(fā)脾氣，總是有緣由的，有可能是生活不容易，有可能是工作不順心。反正情緒低落，容易暴怒都會(huì)有一定源頭的。
　　努力解決
　　不管是出于環(huán)境的原因，還是自個(gè)身體的原因，還是存在心理問(wèn)題，我們都應(yīng)該積極去面對(duì)，并努力解決。
　　培養(yǎng)慢性情
　　如何去培養(yǎng)慢性情呢？比如說(shuō)可以通過(guò)練習(xí)書法的方式來(lái)讓自己獲得心平氣靜的能量，讓自己遇到事情的時(shí)候不顯得那么急躁。
　　遇事慢慢表達(dá)
　　有的時(shí)候我們之所以愛(ài)發(fā)脾氣，是因?yàn)槲覀儾欢煤煤玫谋磉_(dá)出來(lái)，總是以一種極端的方式來(lái)解決，這就會(huì)令人覺(jué)得脾氣不好，不容易相處。所以我們平日里不妨多跟人好好的溝通，坦誠(chéng)地溝通，這樣我們表達(dá)了自己，也獲得了他人的回饋，就不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣了。
　　可以直接對(duì)有意見(jiàn)的那個(gè)人說(shuō)出來(lái)
　　彼此相互溝通交流，以后就會(huì)注意，不再為此事而發(fā)脾氣了，需要解開(kāi)心結(jié)，消除發(fā)脾氣的原因，這樣發(fā)脾氣的時(shí)候就會(huì)減少了。
　　可以出去走走，換個(gè)環(huán)境，千萬(wàn)不要一個(gè)人鉆牛角尖
　　這樣既對(duì)身體不好，也解決不了問(wèn)題所在。到外面大吼幾聲發(fā)泄或找其他途徑發(fā)泄。如果經(jīng)常的發(fā)脾氣，對(duì)身體也是不好的，所以要及時(shí)的改善，發(fā)泄出來(lái)。

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