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拉屎拉不出來怎么辦

如果出現了拉屎拉不出來的情況，則說明很有可能是便秘，所以建議在日常生活中應該多喝水，也可以選擇喝酸奶，這樣有助于腸胃消化。還應該改善膳食習慣，可以順時針的揉肚子，必要的時候還可以進行藥物治療。

排便是很正常的一種生理活動，通過排便就可以反映出身體是否健康，但是有些人在排便的時候會發(fā)現屎拉不出來，這實際上是便秘的一種表現。出現這種情況后需要及時的處理，否則會使便秘持續(xù)加重，甚至會患上一些疾病。那么，拉屎拉不出來怎么辦比較好呢？

1、多喝水

如果出現了排便困難的情況，很有可能是因為體內缺少水分所造成的，所以建議在日常生活中應該多喝水，適當的喝水可以補充身體所需的水分，從而起到緩解便秘的作用。建議在每天早晨起床之后就喝一杯白開水，這樣還可以起到清除腸道垃圾的效果。

2、喝酸奶

如果本身腸胃的消化功能就不好，那么就很容易出現排便困難的情況，所以建議平時可以多喝一些酸奶，因為酸奶中含有大量的乳酸菌，有助于腸胃消化?？梢赃x擇在每天早晨吃完早飯之后喝一杯酸奶，這樣可以改善腸胃消化功能，從而緩解便秘的情況。

3、改善膳食習慣

如果沒有良好的飲食習慣，或經常吃一些辛辣、油膩等刺激性的食物，就很容易出現排便困難的現象。所以首先需要改善飲食習慣，應該要一日三餐按時吃，還應該多吃蔬菜和水果，因為這類食物中含有豐富的膳食纖維，從而促進腸胃蠕動?？梢允故澄镌谶M入人體后消化的速度更快，改善排便困難的現象。

4、揉肚子

會出現排便困難大多是因為腸道蠕動過慢所造成的，所以可以多揉一揉自己的肚子，這樣可以促進腸胃蠕動，在揉肚子的時候需要特別注意，應該按照順時針的方向揉，通常3~5分鐘后就會有效緩解。

5、服用藥物

如果排便困難的情況比較嚴重，且通過以上方法都無法緩解，則需要采取藥物治療，一般是服用促進胃動力和有助于消化的藥物。其中包括益生菌、乳果糖、復方聚乙二醇電解質散等，但這類藥物建議不要長期服用。

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