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如何預(yù)防妊娠期高血壓

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預(yù)防妊娠期高血壓需要從日常飲食入手，建議要控制鈉鹽和飽和脂肪的攝入量，可以多吃高蛋白食物。同時(shí)需要加強(qiáng)身體鍛煉，盡可能保持心情愉悅放松，不要有過大壓力。另外，還要堅(jiān)持定期做孕期保健，必要時(shí)可用藥防治。

目前在婦產(chǎn)科臨床方面，被診斷為妊娠期高血壓的孕婦越來越多。而不可否認(rèn)的是，妊娠期高血壓對(duì)于孕婦及胎兒的危害都是非常大的，因此在孕期當(dāng)中采取有效預(yù)防措施就顯得格外重要。那么，如何預(yù)防妊娠期高血壓比較有效呢？
　　1、改善飲食結(jié)構(gòu)
　　不合理的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致妊娠期高血壓發(fā)病的重要因素。因此為了能有效預(yù)防，孕婦應(yīng)該注意調(diào)整，尤其是要控制鈉鹽的攝入量，不要進(jìn)食任何高鹽食物，比如咸菜、臘肉等。同時(shí)需要減少飽和脂肪和糖類的攝取，可以適當(dāng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類及禽類肉食，還要增加對(duì)鈣質(zhì)、維生素和葉酸的攝入。
　　2、堅(jiān)持身體鍛煉
　　適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉有助于穩(wěn)定血壓值，可提高心血管功能，降低血管的緊張度，從而可降低妊娠期高血壓的發(fā)生幾率。因此建議孕媽媽要積極參加一些體育活動(dòng)，比如慢跑和散步等，也可以在專業(yè)教練指導(dǎo)下練習(xí)孕期瑜伽。
　　3、保持心情舒暢
　　血壓值會(huì)受到精神情緒的影響，如果終日處于過度興奮、緊張或者憂傷不已的不良情緒當(dāng)中，就會(huì)導(dǎo)致心跳速度加快，血液粘度升高，血壓值自然也會(huì)隨之升高。故孕婦要盡可能保持心情愉悅放松，及時(shí)排解心中的壓抑感，以便幫助穩(wěn)定平衡血壓。
　　4、定期做孕期保健
　　孕媽媽需要定期到產(chǎn)科做孕期保健，可以定期測(cè)量血壓值和體重，必要時(shí)可化驗(yàn)?zāi)虺Ｒ?guī)，著重堅(jiān)持有無尿蛋白等一類不良癥狀。
　　5、酌情用藥
　　如果屬于妊娠期高血壓癥的高危人群，孕婦就要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用藥物控制。一般需要口服腸溶阿司匹林片，每日需保持有50毫克的服用劑量，這樣可有效減少疾病發(fā)生，達(dá)到防治目的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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