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雌性激素食物有哪些

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雌性激素是女性身體中不可以缺失的一種激素成分，隨著人體年林的不斷增長(zhǎng)，雌激素也會(huì)下降，這時(shí)候可以通過一些食物補(bǔ)充雌激素，含雌性激素多的食物有南瓜，雞蛋，大豆，卷心菜，堅(jiān)果，香菇，芝麻，牡蠣，魚肉，番茄等食物。

雌激素于女性非常的重要，可以延緩衰老，防止皺紋產(chǎn)生，還可以有效的維持女性身體激素的平衡，但是有一些人由于受到了外界的一些影響，從而導(dǎo)致身體中雌激素不斷的下降，這時(shí)候可以吃一些食物來補(bǔ)充。那么，雌性激素食物有哪？
　　1、南瓜
　　南瓜是生活中的常見食材，而且是雌激素高食物排行榜的第一名，這種食物中含有豐富的維生素e它能提高女性垂體和卵巢的活性，而且能加快身體內(nèi)雌激素分泌，人們食用南瓜以后，能讓身體內(nèi)雌激素?cái)?shù)量明顯提高。
　　2、雞蛋
　　雞蛋本身雖然不含有雌激素，但是它含有的蛋白質(zhì)和膽固醇卻是人體內(nèi)制造雌激素的重要原料，如果女人能堅(jiān)持每天吃一個(gè)雞蛋，就能讓身體內(nèi)產(chǎn)生大量的雌激素，能滿足人體正常代謝時(shí)對(duì)雌激素的需要。雌性激素食物有哪些雌性激素高的食物排行
　　3、豆類食材
　　以黃豆為主要原料制成的豆類食材，像豆腐，豆?jié){以及豆皮兒等，都含有豐富的大豆異黃酮，這種物質(zhì)與人體內(nèi)的雌激素性質(zhì)十分相似，而且，這些豆制品中含有的營(yíng)養(yǎng)成分還能調(diào)節(jié)人體內(nèi)雌激素分泌，所以生活中常見的豆類食材，也是人們公認(rèn)的雌激素食物。
　　4、卷心菜
　　卷心菜雖然是一種綠葉蔬菜，但它卻是雌激素食物排行榜的重要存在，因?yàn)檫@種蔬菜中含有微量元素硼，它是一種能促進(jìn)雌激素分泌的重要成分，除此以外，卷心菜中還含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)能加快人體內(nèi)毒素排出，對(duì)雌激素分泌也有一定促進(jìn)作用。

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