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保護眼睛的方法有哪些

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想要保護眼睛，要注意堅持做眼保健操，防止眼睛過度疲勞；眼睛干澀不適時，可以多眨眼、注意適當運動、電腦旁放加濕器等；適當?shù)亩喑砸恍喲a魚白米粥、銀杞明目湯等，也能很好的保護眼睛。

現(xiàn)在許多工作都離不開電腦，如果長時間坐在電腦前，電腦屏幕的強光刺激眼睛，就可能導(dǎo)致眼睛干澀、流淚，甚至還會導(dǎo)致視力下降。眼睛是人心靈的窗戶，所以平時要采取一些措施保護眼睛。那么，保護眼睛的方法有哪些呢？
　　一、堅持做眼保健操
　　長時間用眼、強光刺激眼睛等，都會引起眼睛疲勞，出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)癢等不適癥狀。如果覺得眼睛疲憊的時候，不妨做一做眼睛保健操，可以有效的緩解眼睛疲勞，避免因為過度用眼導(dǎo)致視力下降。
　　二、注意多眨眼
　　冬天天氣寒冷，空氣濕度比較低，再加上室內(nèi)有暖氣或空調(diào)等，更會導(dǎo)致眼膜表面水分的流失，出現(xiàn)眼睛干澀不適癥狀。此時要注意多眨一眨眼睛，相當于是給眼睛進行保濕按摩，避免干眼癥出現(xiàn)。長時間看電視、電腦，玩手機等導(dǎo)致眼睛干澀時，也可以采取這種方法緩解不適。
　　三、注意適度運動
　　想要保護眼睛，除了經(jīng)常做眼保健操、眨眼睛等眼部的運動之外，還可以利用空閑時間多打一打乒乓球、羽毛球等，因為此時眼睛會隨著乒乓球、羽毛球快速運動而轉(zhuǎn)動，這樣也可以調(diào)節(jié)、放松眼睛，可以有效的預(yù)防眼睛老花、近視。多去戶外進行有氧運動，也能保護眼睛。
　　四、電腦旁放加濕器
　　長時間盯著電腦屏幕，眼睛出現(xiàn)干澀疲勞癥狀，主要是電腦光線刺激眼睛，導(dǎo)致淚液分泌減少引起的。如果能在電腦旁邊放上一個加濕器，就可以有效的改善眼睛不適癥狀。
　　五、食療保護眼睛
　　1.鴨血鯽魚白米粥
　　把處理干凈的鯽魚、鴨血、白米一起放到鍋中加水燉煮，粥熟后食用，可以起到肝明目的作用，對于貧血也能起到一定的輔助治療作用。
　　2.銀杞明目湯
　　用銀耳、枸杞、雞肝等加水燉煮，雞肝煮熟時，放入干茉莉花就可以。如果能經(jīng)常做餐食用，可以補肝益腎、明目美顏，也能很好的保護眼睛。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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