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腰椎微創(chuàng)術(shù)后恢復(fù)步驟

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腰椎病患者做了微創(chuàng)手術(shù)后，想要盡快恢復(fù)，可以在術(shù)后1周內(nèi)做下肢的鍛煉，此時腰部帶上腰圍；術(shù)后2~3周可以通過五點支撐法、三點支撐法、小燕飛鍛煉等，做腰背肌鍛煉；術(shù)后4~8周，可以進(jìn)行走路練習(xí)，走路恢復(fù)后可以做游泳、慢跑等鍛煉。

久坐久站的人是腰椎病的高發(fā)人群，患病后因為腰部疼痛，所以無法正常彎腰、扭腰等，甚至無法進(jìn)行正常的活動，病情嚴(yán)重時還會引起腿麻、腿痛等癥狀，大大降低了患者的生活質(zhì)量。此時臨床上常會采取微創(chuàng)手術(shù)的方法緩解病情，那么，腰椎微創(chuàng)術(shù)后恢復(fù)步驟是怎樣的呢？
　　一、術(shù)后1周內(nèi)做下肢鍛煉
　　由于微創(chuàng)手術(shù)對患者肌肉的損傷比較小，所以術(shù)后2~3天就可以下床，進(jìn)行站立、坐起等動作的練習(xí)，但是此時要佩戴上腰圍活動，對腰部進(jìn)行保護(hù)，防止影響傷口的愈合。
　　二、術(shù)后2~3周做腰背肌鍛煉
　　1.五點支撐法
　　這是一種比較簡單的鍛煉腰背肌肉的方法，患者可以采取仰臥位，用足跟、雙手和頭部為支點，把骨盆抬起來，盡量與膝關(guān)節(jié)保持在一個平面上，再緩慢的放下，堅持鍛煉可以很好的鍛煉腰背肌，有利于腰椎的盡快恢復(fù)。不過要注意在進(jìn)行這項鍛煉的時候，一定要循序漸進(jìn)，不可以盲目加大運(yùn)動量，因為欲速則不達(dá)。
　　2.三點支撐法
　　隨著術(shù)后身體的恢復(fù)，可以進(jìn)行三點支撐鍛煉，患者平臥，雙臂放置在胸前，把臀部盡量抬高，維持10秒鐘再緩緩的放下。堅持這樣的練習(xí)也可以很好的鍛煉腰背肌肉，有利于病情的恢復(fù)。
　　3.小燕飛鍛煉
　　讓患者選擇俯臥位，臉部向下，雙腳輕輕抬起，此時腰部肌肉要收縮，這就是小燕飛鍛煉。堅持這種鍛煉，也可以讓腰肌更好的恢復(fù)。
　　三、術(shù)后4~8周走路練習(xí)
　　一般術(shù)后4~8周，身體、腰椎基本恢復(fù)，此時患者可以在沒有腰圍輔助工具的情況下練習(xí)走路。隨著走路的恢復(fù)，還可以進(jìn)行游泳、慢跑等鍛煉。如果能堅持鍛煉2~3周，基本上就可以恢復(fù)正常的生活和工作狀態(tài)。但是還是要注意減少久坐，以及彎腰動作，防止腰椎病復(fù)發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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