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經(jīng)期吃什么讓血量增加

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經(jīng)期血量少，要注意及時的進行調(diào)理，可以通過飲食進行補充。平時可以吃一些菠菜，大豆類食物，南瓜，菜花和胡蘿卜等。另外山楂粥，玫瑰花茶，紅糖姜水都是適合經(jīng)期吃的食物，只有進行全面的補充，才可以補充氣血，有利于身體的恢復(fù)。

每個月女性都會來月經(jīng)。而月經(jīng)的正常與否，也表示這女性的身體健康。因為月經(jīng)中期時，很多的女性月經(jīng)量并不大，所以需要進行全面的調(diào)理，增加出血量，有利于健康。可以通過食療進行調(diào)理，一起來看下經(jīng)期吃什么讓血量增加？
　　1、菠菜
　　菠菜中含有大量的鐵和維生素E，無論是鐵還是維生素E都能夠補充女性月經(jīng)期間流失的血液，也能夠緩解女性的痛經(jīng)，使得女性的經(jīng)血流出的更加的順暢，更加的快速。
　　2、大豆類食物
　　大豆類食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能夠促進女性體內(nèi)的雌激素的生成，女性體內(nèi)的雌激素分泌的比較多的話就容易使得經(jīng)血變得更加的順暢，加速經(jīng)血的排出。
　　3、南瓜
　　南瓜中含有大量的鋅元素，這是一種可以加速血液流動，有利于降低血液中油脂含量的物質(zhì)，血液中的油脂含量減少之后，血液就比較容易流動起來，這樣就比較有利于經(jīng)血快速地排出體外。
　　4、菜花和胡蘿卜
　　月經(jīng)前后女性由于雌激素分泌的變化影響，可能會出現(xiàn)一些不良的情緒，菜花和胡蘿卜中含有大量的維生素B6，維生素B6不僅僅能夠穩(wěn)定女性的情緒，還能夠軟化血管，這樣就可以使得經(jīng)血排出體外的時候更加順暢，月經(jīng)自然也就能夠比較快速的排出體外。
　　5、山楂粥
　　山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對于瘀血經(jīng)閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛，痛經(jīng)，經(jīng)血不暢者。
　　6、玫瑰花茶
　　中醫(yī)學(xué)認為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
　　7、紅糖姜水
　　生姜藥性辛溫，有發(fā)散特性，能祛風散寒、暖宮；而紅糖溫補，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，兩者結(jié)合有利于讓經(jīng)血通暢，排除血瘀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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