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降血糖的食物有哪些

很多糖尿病人其實特別痛苦，對于很多糖尿病患而言，保持一個良好的飲食習慣其實特別艱難，要多吃些降血糖的食物，一般可以多吃些南瓜、苦瓜以及玉米須等，這些物質(zhì)對于降血糖都有好處。

血糖高其實對于身體的危害性極大，要是人體長期維持高血糖，很容易患上糖尿病，因此大家平時千萬要注意保持飲食的結(jié)構(gòu)，特別是在季節(jié)交替時，多數(shù)人的飲食結(jié)構(gòu)都會出現(xiàn)相應的變化，這時候控制血糖特別關鍵，給大家介紹下降血糖的食物。
　　1、 首先就是南瓜，南瓜具有補中益氣的作用，而且南瓜含可以抑制葡萄糖吸收的果糖，能夠防止膽固醇過高，此外南瓜還可以促進胰島素的分泌，對于改善血糖高的癥狀有療效。
　　2、 其次是苦瓜，平時經(jīng)常見到的苦瓜里含有的提取物具有明顯的降糖作用，當前很多降糖中成藥里很多都有苦瓜的提取物，因此苦瓜屬于是降糖的首選食物，大家平時可以多吃些?？喙辖笛侵档脑蛑饕强喙系姆N子里含有和胰島素功能相似的蛋白質(zhì)。大家都知道，胰島素可以使血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)換為熱量，這樣就可以調(diào)節(jié)人體的血糖，讓它保持在正常的狀態(tài)。同樣的，苦瓜的果實以及種子的萃取物能夠促進糖分的分解，可以讓過剩的糖分轉(zhuǎn)化成熱量，以此改善體內(nèi)的脂肪平衡。
　　3、 玉米須也具有同樣的效果，玉米須味甘淡而平，對于人體的肝、腎、膀胱經(jīng)等有好處，有利尿消腫、平肝利膽的作用，主要用于治療急慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽管結(jié)石以及高血壓。玉米須含有大量的硝酸鉀、維生素K、谷固醇、豆固醇以及一種揮發(fā)性生物堿。能夠利尿、降壓、降血糖、止血以及利膽等。
　　最后要說的是對糖尿病人來說，患者不光是要吃好還要控制好血糖，這樣的平衡其實很難保持，因此平時的飲食一定要特別關注，認真選擇。

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