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怎樣預(yù)防痛風(fēng)

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痛風(fēng)這種疾病多發(fā)現(xiàn)在老年人中，因?yàn)樵缙谕达L(fēng)并沒有癥狀。痛風(fēng)的預(yù)防方法有：不吃或少吃含嘌呤高的食物、多喝水少喝湯、多吃堿性食物、定期體檢、保持良好的生活習(xí)慣。能做到以上這些就能夠預(yù)防痛風(fēng)的出現(xiàn)，定期檢查能有效的知道身體狀況，疾病都是越早發(fā)現(xiàn)越好治療。

相信很多人都對(duì)痛風(fēng)比較熟悉，這種疾病大多數(shù)出現(xiàn)在中老年人群。出現(xiàn)這種疾病之后，陣痛發(fā)作時(shí)會(huì)非常疼痛，少部分還會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的情況，嚴(yán)重影響到生活以及工作，出現(xiàn)這種疾病之后要及時(shí)治療。那么，怎樣預(yù)防痛風(fēng)？
　　預(yù)防痛風(fēng)方法：
　　1、含嘌呤高的食物。不要過多進(jìn)食水產(chǎn)品等含嘌呤高的食物，很多時(shí)候在吃很多魚蝦后都會(huì)出現(xiàn)不同程度的足踝痛，出現(xiàn)足踝膝關(guān)節(jié)疼痛，到醫(yī)院檢查會(huì)出現(xiàn)明顯的嘌呤增高，被診斷為患了痛風(fēng)。
　　2、多喝水，少喝湯。血尿酸偏高的盡量不喝魚湯等，避免自己體內(nèi)酸性增高。溫白開水有利于分解身體中的有害物質(zhì)，還可以增加排尿次數(shù)，能有效的使尿酸下降。從而有效預(yù)防痛風(fēng)。
　　3、多吃堿性食物。多吃堿性食物維持體內(nèi)酸堿平衡，可以每天喝一杯蘇打水等。都是可以有效預(yù)防痛風(fēng)。如果平時(shí)很少攝入堿性食物等，身體變成酸性體質(zhì)后，不單單會(huì)患上痛風(fēng)，還可能出現(xiàn)其他嚴(yán)重疾病。
　　4、定期體檢。能有效的了解自己身體中尿酸的水平，超高了就需要趕緊調(diào)理。避免痛風(fēng)的情況出現(xiàn)。定期體檢還能發(fā)現(xiàn)早期的痛風(fēng)，痛風(fēng)在早期時(shí)是沒有任何不適的，早發(fā)現(xiàn)早治療，避免后期疼痛難忍時(shí)才發(fā)現(xiàn)。
　　5、保持良好的生活習(xí)慣。每個(gè)人體質(zhì)不同，所以需要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持下去，使身體狀態(tài)達(dá)到最佳。但是不能過度的運(yùn)動(dòng)，多度運(yùn)動(dòng)容易損害關(guān)節(jié)。保持正好的體重，不要讓身體過于肥胖，導(dǎo)致關(guān)節(jié)壓迫嚴(yán)重。良好的睡眠能有效的增加身體免疫力。不抽煙少喝酒，這倆種都是很損害身體健康的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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