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針灸減肥多久能瘦下來(lái)

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減肥是一項(xiàng)事業(yè)，而針灸減肥是現(xiàn)在很多人都會(huì)選擇的一種，一般針灸減肥要在12個(gè)星期左右才可以進(jìn)入到一個(gè)穩(wěn)定期，到這個(gè)期間，腰圍或者是體重才會(huì)有明顯的減少，但是每一個(gè)人的體質(zhì)不同，所以具體有明顯效果的時(shí)間也會(huì)出現(xiàn)一些差異。

針灸減肥屬于中醫(yī)減肥的一種，通過(guò)針灸減肥，能夠避免藥物減肥給身體帶來(lái)的副作用，同時(shí)也達(dá)到了舒筋活絡(luò)以及美容養(yǎng)顏減肥的功效，改善了氣色，針灸減肥多長(zhǎng)時(shí)間才能夠看到效果，這也是很多選擇針灸減肥人士想要知道的。那么針灸減肥多久能瘦下來(lái)？
　　一、針灸減肥多久能瘦下來(lái)
　　1、針灸減肥后的前4個(gè)星期，因?yàn)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/0l8fkj77k3wke2t.html" target="_blank">穴位突然受到了刺激，會(huì)讓身體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，體重會(huì)明顯的下降。針灸4~12個(gè)星期左右就會(huì)進(jìn)入平臺(tái)期，體重并不會(huì)有很大的改變。針灸減肥12個(gè)星期左右就會(huì)進(jìn)入穩(wěn)定緩慢的減重期間，腰圍或者體重會(huì)明顯的減少。
　　2、每個(gè)人的體質(zhì)不同，減肥需要的時(shí)間也會(huì)有差異。利用針灸減肥時(shí)需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去，必須要堅(jiān)持6個(gè)月以上才能鞏固療效。
　　3、在針灸減肥期間要控制好飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，不過(guò)只是靠針灸治療，并不會(huì)達(dá)到預(yù)期的效果。水腫或者濕氣太重的人群，可以通過(guò)針灸的方式來(lái)發(fā)汗利尿，最終達(dá)到了減肥的功效。
　　二、針灸減肥需要注意哪些事項(xiàng)
　　1、節(jié)食減肥期間要保證營(yíng)養(yǎng)
　　在針灸減肥期間需要減少其他熱量的攝入，但是要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，要選擇低熱量高膳食纖維的食物，比如牛奶，蔬菜水果，豆類以及海產(chǎn)品、粗糧等。要減少脂肪的攝入，每天吃脂肪量不能超過(guò)20克。
　　2、要保持科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)各個(gè)長(zhǎng)期正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，讓身體處于健康狀態(tài)，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要和飲食減肥相配合。人們運(yùn)動(dòng)20分鐘左右時(shí)只是消耗身體中糖原，到30分鐘之后才會(huì)真正的消耗脂肪，所以每次鍛煉時(shí)間不能少于半個(gè)小時(shí)，同時(shí)要達(dá)到一定的強(qiáng)度，推薦選擇騎自行車游泳或者健身操打球等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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