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睡午覺有助于長高嗎

作為父母都希望自己的孩子能夠擁有高個子，所以也經(jīng)常性會讓孩子午睡，其實孩子午睡沒有辦法促進長高，要想快速的長高，每天應(yīng)該保證20分鐘到40分鐘的縱向運動，也應(yīng)該經(jīng)常性的處于半饑餓的一種狀態(tài)，除此之外必須要選擇關(guān)燈睡覺。

父母的身高其實對于寶寶的身高也同樣會產(chǎn)生很大的影響，大概占據(jù)75%的幾率，一般寶寶的粗略身高是按照父母的身高除以二加減6.5厘米左右，但是有的時候也可能會因為后天性因素所造成，所以有不少人都想要促進長高，那么睡午覺有助于長高嗎？
　　一、睡午覺有助于長高嗎
　　睡午覺是不可能會長高的，人都是在晚上的時候才會進入到長身體的階段，因為控制長高的生長激素都是在晚上才會分泌，而在這個過程中基本上是在晚上12點之后，生長激素直接就作用于骨骼，又或者是肌肉能夠有效促進細胞分裂，也可以獲得所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
　　二、如何促進長高
　　1.保證縱向運動
　　要想長高首先就應(yīng)該保持縱向運動，從嬰幼兒時期就應(yīng)該養(yǎng)成運動的好習慣，當然運動也有著各種不一樣的挑選，其中縱向運動才能夠促進長高，譬如向上跳躍籃球或者是跳高等等，另外也可以選擇游泳，而相反舉重這一類的運動對于孩子的長高沒有任何的作用。每次運動時應(yīng)該保持在20分鐘到40分鐘左右，以孩子面色紅潤，稍微出汗為主。
　　2.保持半饑餓
　　在飲食方面應(yīng)該讓孩子獲得所需要的營養(yǎng)，其實孩子長高最關(guān)鍵的就是嬰兒期，還有青春期，要保證孩子每一天都能夠擁有均衡的飲食攝入，也需要補充動物性蛋白，每天應(yīng)該喝200毫升的牛奶，吃一個以上的雞蛋，盡量少吃巧克力奶油蛋糕等等，在半饑餓的狀態(tài)下，人體才會分泌更多的生長激素，能夠有效促進身體的長高。
　　3.關(guān)燈睡覺
　　要想讓孩子快速長高，首先就應(yīng)該在發(fā)育期做到早睡早起，最起碼擁有8~10個小時的睡眠，如此才能夠促進體內(nèi)的生長激素。另外在睡覺時必須要保持關(guān)燈的狀態(tài)，人工的光源本身就會有一種微妙的光壓力，而這種光壓力就會導致嬰兒表現(xiàn)的情緒不寧，影響到睡眠的質(zhì)量。

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