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夜里失眠流汗多怎么辦

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夜里失眠流汗多是身體發(fā)出的一些信號，需要及時調(diào)理，首先要保持睡覺的物品保持干燥和衛(wèi)生，其次要養(yǎng)成合理的睡眠習慣，可以采用食療進行治療盜汗情況，睡前可以喝杯熱牛奶，保持房間的溫度和濕度，保持一個樂觀的心態(tài)，如果是因為身體體質(zhì)問題導致的失眠流汗，那么可以采取藥物或者中醫(yī)針灸治療等方法進行治療。

生活當中，很多人在晚上睡覺的時候，莫名其妙的身體里面會流出很多汗液，嚴重的甚至會把被單打濕，身上粘糊糊的一點都不舒服。不僅僅是這樣，出汗往往還伴隨著其他癥狀，失眠多夢，頭暈目眩等情況的出現(xiàn)，失眠流汗是需要及時調(diào)理的，否則嚴重影響睡眠，那么夜里失眠流汗多應該怎么辦呢？
　　首先，如果夜里失眠流汗多，那么要保證自己的被褥、鋪板、睡衣等是處于一個比較干凈衛(wèi)生的狀態(tài)，平時對這些物品應經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。而如果盜汗嚴重的話，可以用食療方法進行治療，這種方法效果比較好，除此之外，更要注意加強鍛煉，但是要多注意休息，防止過度疲勞。
　　其次，人們保持一個良好的睡眠習慣可以獲得最佳的睡眠，達到充分休息的目的。晚上不能夠睡的太晚，而如果睡覺前用熱水燙腳可以有效的改善睡眠，泡腳的時間盡量長一點，或者可以喝杯熱牛奶，聽一曲輕音樂，這也很有幫助的。并且要適當調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應稍偏涼一些等。
　　還有就是夜間失眠流汗需要根據(jù)體質(zhì)辨證治療。建議夜里失眠流汗患者至專業(yè)機構排除結核病，若排除后癥狀無緩解需辨別體質(zhì)，如陰虛火旺、肝血虛、肝經(jīng)濕熱等。需根據(jù)體質(zhì)辨證治療，如長期飲酒導致肝經(jīng)濕熱，應先停止飲酒，繼而可采取針對肝經(jīng)濕熱的藥物，配合針灸治療，療效較好。
　　最后，要有一個好的精神狀態(tài)，心理干擾是大多數(shù)人失眠的原因。保持平和的心態(tài)、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極為有益的。并且白天要保持中午小憩的睡眠，只要形成適合自己的規(guī)律就可以，不必勉強改變。

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