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睡眠障礙如何治療

日常生活中很多人都存在睡眠障礙的問題，這種情況一定要積極地治療，可以先進(jìn)行心理疏導(dǎo)，或者是在睡前喝一點(diǎn)牛奶，吃水果等，另外可以服用一些安眠藥物，但是不要依賴，避免成癮。

眾所周知，擁有一個(gè)良好的睡眠可以幫助人體補(bǔ)充能量，但睡眠也很容易發(fā)生很多小問題，并且還會(huì)對(duì)日常生活造成很多影響，因此一定要引起重視，有些人會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙的情況，接下來就給大家介紹下睡眠障礙應(yīng)該怎么治療。
　　1、睡眠障礙主要是因?yàn)榛颊弑旧淼男睦泶嬖谳^大的問題沒有解決，因此就會(huì)無法安心睡覺，建議患者先到心理治療機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，這樣就能夠解決心理問題，然后克服睡眠障礙。
　　2、存在睡眠障礙的患者在夜里的休息其實(shí)是不穩(wěn)定的，易驚醒，并且睡眠時(shí)間短，患者白天要加強(qiáng)鍛煉，而且千萬不要睡覺，把一整天的疲憊都留在晚上，這樣子可以幫助夜間更快入眠，還有就是可以吃些食物避免失眠，比如可以吃一些水果或者是牛奶，千萬不要在睡前喝咖啡或者是茶。
　　3、要注意的是，其實(shí)睡眠障礙分為很多種類型，一定要搞清楚原因，然后再進(jìn)行相應(yīng)的治療，一般睡眠障礙主要是因?yàn)榇嬖诜逝只蛘呤?a href="http://m.international-tax-support.com/k/3vr0bkqkxp9loog.html" target="_blank">高血壓的情況，還有就是一些患者本身存在抑郁問題之類的都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠障礙，因此，最好的治療方式其實(shí)是吃安眠藥，這樣可以幫助患者快速進(jìn)入睡眠，緩解身心壓力。患者平時(shí)要制定一個(gè)良好的作息時(shí)間表，每天幾點(diǎn)睡覺，幾點(diǎn)起床都要計(jì)劃好，另外還要保持一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，要安靜清潔且舒適，臥室的光線等都一定要合適，白天的時(shí)候適當(dāng)通風(fēng)，總之，患者一定要積極治療，不要悲觀，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌捕ā?br/>　　但是切記不可依賴藥物，患者還是應(yīng)當(dāng)積極鍛煉，從身體的本源去解決這個(gè)問題，合理的應(yīng)用藥物，畢竟藥物會(huì)存在成癮性，經(jīng)常服用的話會(huì)出現(xiàn)耐藥性，長(zhǎng)此以往，藥量增大，對(duì)身體影響很大。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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