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如何清肺、養(yǎng)肺、護(hù)肺

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可采取改善飲食習(xí)慣、作息時(shí)間、生活習(xí)慣等方式來清肺、養(yǎng)肺、護(hù)肺。

1.飲食習(xí)慣：要想養(yǎng)肺護(hù)肺清肺必須有良好的飲食習(xí)慣。在自然界中很多食物都具有清肺、養(yǎng)肺、護(hù)肺的作用，橄欖具有清肺利咽的作用，胡蘿卜也可以激活肺部的血液流通肺部，而且木耳和銀耳是有潤(rùn)肺、化痰、清肺燥的作用。所以在生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃像上面所說的具有清肺、養(yǎng)肺、護(hù)肺的食物。

2.作息時(shí)間：肺部在工作了一天以后也是需要休息的，這就需要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，在晚上十一點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)之間是肺細(xì)胞進(jìn)行更新的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候必須有好的睡眠，才能夠保證肺細(xì)胞的更新，保護(hù)肺部的正常功能。所以要想清肺護(hù)肺養(yǎng)肺必須要在晚上十一點(diǎn)之后進(jìn)入睡眠，不要有經(jīng)常熬夜的行為。

3.生活習(xí)慣：吸煙是引起肺部疾病的重要原因，要想清肺、養(yǎng)肺、護(hù)肺就應(yīng)該養(yǎng)成不吸煙的良好的生活習(xí)慣，吸入二手煙也是會(huì)對(duì)肺部造成很大危害的，因此不吸煙的朋友也應(yīng)該在公共場(chǎng)合做好防護(hù)，遠(yuǎn)離吸煙人群。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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