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女孩貧血吃什么好

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女孩出現(xiàn)了貧血，首先可以吃一些具有豐富鐵質(zhì)胡蘿卜素的菠菜；其次，可以吃一些鐵質(zhì)含量十分豐富的紅豆；再者，可以吃一些具有補血以及美容功效的桑葚干；然后，還可以吃一些蓮藕以及紅棗；最后，還可以吃一些豬肝以及桂圓等等。

現(xiàn)實生活之中，由于一些偏食以及挑食，又或者是一些其他方面的原因，導(dǎo)致了一些女孩子出現(xiàn)了貧血這種不良癥狀，從而傷害了她們的身體健康，務(wù)必要趁著病情尚不嚴(yán)重時及早治療。那么，女孩貧血吃什么好？下面讓我們了解一下吧。
　　1、菠菜
　　菠菜在生活當(dāng)中是很常見的，它是有名的補血食物?；颊叨贾啦げ水?dāng)中含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素。吃些菠菜能夠幫助患者補血。
　　2、紅豆
　　紅豆不僅營養(yǎng)成分高，女性多食物還能夠幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果，由于其鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補血功能。
　　3、桑葚干
　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。通常建議將桑葚干煮粥吃，每日吃一碗桑葚粥不但能夠補血，還能夠美容。
　　4、蓮藕
　　蓮藕全身是寶，它當(dāng)中含有豐富的淀粉和很多營養(yǎng)物質(zhì)，符合人體的需求，它有補氣益血，增強免疫力的作用，還容易消化。
　　5、紅棗
　　紅棗是補血的患者首選的食物，它含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
　　6、豬肝
　　豬肝是一種鐵質(zhì)含量非常豐富的食物，所以對于貧血或是血虛之人，適當(dāng)?shù)某孕┴i肝炒菠菜也具有一定的食療養(yǎng)生保健功效。
　　7、桂圓
　　桂圓亦為民間常見的一種益氣補血的食物。尤其是在產(chǎn)后進補之中桂圓有著舉足輕重的作用。人們喜歡用桂圓燉雞肉、桂圓同紅棗一起熬粥、煮桂圓紅糖水等等。都具有補血的功效。

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