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生理期痛經(jīng)怎么辦

很多女性朋友都出現(xiàn)過生理期疼痛的情況，有些女性疼起來是十分要命的，女性想要緩解痛經(jīng)的情況，一定要注意手腳部位的保暖，還有就是不要碰冷水，可以用暖寶寶熱敷肚子，此外，按摩腹部也是可以進(jìn)行緩解疼痛的。

現(xiàn)在的社會(huì)，大多數(shù)人的生活壓力都特別大，女性作為職場的力量，壓力自然不言而喻，很容易會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，通常會(huì)表現(xiàn)出小腹疼痛以及惡心嘔吐等情況，通常都是由于女人的體內(nèi)濕氣較重，或者是體寒等原因?qū)е拢酉聛斫o大家說說生理期痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦。
　　1、女性在經(jīng)期要注意手腳的保暖。
　　建議女性在日常生活中注意手腳部位的保暖，畢竟生理期的話，會(huì)導(dǎo)致有寒癥進(jìn)入身體，因此一定要做好手腳部位的保暖措施，還有就是千萬不要碰冷水。經(jīng)期切記可以多喝一些白開水。一旦大家出現(xiàn)痛經(jīng)，建議多喝些白開水，畢竟白開水能夠起到暖腹的作用，因此平時(shí)多喝些白開水能夠減少疼痛，禁忌喝茶，不然很容易導(dǎo)致失眠。
　　2、 記得在經(jīng)期用暖手寶暖肚子。
　　一般女性在經(jīng)期肚子痛時(shí)，建議使用冬天的暖寶寶放在自己的肚子上，這樣子能夠緩解痛經(jīng)。此外就是要少喝些含有咖啡因的飲料或者是酒精類飲品，這些物品都可以減輕痛經(jīng)。還可以進(jìn)行熱敷，這樣的方式能夠放松肌肉，有助于快速緩解患者的不適，女性朋友只需要躺下來，把熱水袋放在疼痛的部位，大概敷上個(gè)半小時(shí)就可以有效果，還有就是建議采用洗熱水澡的方式。
　　3、有時(shí)間的話還可以按摩進(jìn)行緩解。
　　痛經(jīng)主要是因?yàn)樽訉m在排出經(jīng)血的過程中出現(xiàn)了肌肉收縮導(dǎo)致，建議采用按摩的方式進(jìn)行緊張肌肉的放松。還有就是要盡量放松自己的身體，可以把手放在疼痛的部位，輕輕的向下按壓，揉上幾分鐘。這樣不但能夠按摩腹部，還能夠按摩自己的后背，一句話就是要重點(diǎn)按摩自我感覺疼痛最為明顯的位置。

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