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腎陽虛怎么調(diào)

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如果存在腎陽虛的問題，首先要通過精神調(diào)養(yǎng)的方法進行調(diào)理，要盡可能的緩解不良的情緒，不要給自己太大的壓力。再就是要進行環(huán)境調(diào)理，比如嚴冬要避寒就溫，春夏則要補陽氣。除此之外，腎陽虛的患者還可以進行運動調(diào)理、飲食調(diào)理或者是藥物調(diào)理。

腎陽虛指的就是腎的陽氣衰微，是比較常見的腎虛類型之一，主要的臨床表現(xiàn)就是腰膝冷痛、畏寒怕冷、手腳冰涼、嗜睡以及食欲不振等。一旦出現(xiàn)了腎陽虛的情況，建議及時的進行調(diào)理，以免引起嚴重的后果。那么腎陽虛怎么調(diào)？
　　1、精神調(diào)理
　　腎陽虛的調(diào)理方法之一就是精神調(diào)理。腎陽虛通常會出現(xiàn)情緒不佳的現(xiàn)象，這種情況下應(yīng)該要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的感情，盡量的消除或者是減少不良情緒所產(chǎn)生的影響。不要給自己太大的壓力，可以嘗試一些能夠放松身心的方法，這樣有助于改善腎陽虛精神不振的癥狀。
　　2、環(huán)境調(diào)理
　　如果存在腎陽虛的問題，適應(yīng)寒暑變化的能力往往會很差，天氣稍微轉(zhuǎn)涼就覺得冷不可耐。這種情況下要及時的進行環(huán)境調(diào)理，比如說嚴寒的冬季可以避寒就溫，在春夏之際則需要注意補陽氣，可以在整個夏季進行20~30次日光浴，每次持續(xù)15~20分鐘，這樣能夠提高適應(yīng)冬季嚴寒氣候的能力。
　　3、運動調(diào)理
　　運動也是調(diào)理腎陽虛比較有效的方法之一。正所謂“動則生陽”，如果是腎陽虛體質(zhì)，平時一定要加強體育鍛煉，一年四季都應(yīng)該堅持不懈，每天至少進行1~2。具體的運動項目需要根據(jù)自身的體力強弱來決定，比較合適的就是散步、慢跑、各種球類運動或者是各種舞蹈活動等。
　　4、飲食調(diào)理
　　對于腎陽虛的患者來說，進行飲食調(diào)理也是非常有必要的。腎陽虛需要多吃具有壯陽作用的食物，比如說羊肉、鹿肉、狗肉等，建議根據(jù)春夏養(yǎng)陽的原則進行調(diào)理，在三伏天到來的時候，每一伏都吃一次附子粥或者是羊肉附子湯，這樣可以有效的壯陽，達到改善腎陽虛的目的。
　　5、藥物調(diào)理
　　還可以通過藥物進行調(diào)理，一般都是應(yīng)用補陽祛寒以及溫養(yǎng)肝腎的藥物，比較常見的就是鹿茸、冬蟲夏草、肉蓯蓉、巴戟天、海狗腎等，如果要服用中成藥，則可以選擇金匱腎氣丸或者是全鹿丸。

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