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頭痛有哪些預(yù)防方法

很多人都希望可以做好對(duì)疾病的預(yù)防工作，這樣就可以盡量的避免患上疾病給自己造成影響，傷害，頭痛這種疾病就可以做好預(yù)防，很多朋友只是不知道方法而已，那么到底頭痛有哪些預(yù)防方法呢？針對(duì)這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。


準(zhǔn)時(shí)用餐。省略或延遲用餐皆可能引起頭痛，錯(cuò)過(guò)一餐，會(huì)引起肌肉緊繃，而當(dāng)血糖因缺乏食物而降低時(shí)，腦部的血管會(huì)收縮。當(dāng)你再度　進(jìn)食時(shí)，會(huì)使這些血管擴(kuò)張進(jìn)而引發(fā)頭痛。

避免對(duì)你不利的食物。有些人發(fā)現(xiàn)牛奶對(duì)他們不利，當(dāng)他們禁食牛奶后，頭痛也減少了。也應(yīng)注意其他會(huì)引起頭痛的食物，如熱狗及一些腌漬食品，它們含硝酸，此化學(xué)物質(zhì)會(huì)擴(kuò)張血管，引起劇烈頭痛。另外，也應(yīng)避免味精。有些無(wú)法吸收味精的人說(shuō)，味精會(huì)引起悸動(dòng)性的頭痛。

拒絕巧克力。吃巧克力不僅易發(fā)胖，它也含有干酪胺（ｑｒｒａｍｉｎｅ），這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對(duì)此化學(xué)反應(yīng)已具有抵抗力。另外，核果及陳年的乾酷也含有干酪胺，應(yīng)避免。

勿邊開(kāi)車(chē)邊抽煙。當(dāng)你在交通繁忙的路上一邊開(kāi)車(chē)，一邊抽煙，同時(shí)，又未關(guān)上　車(chē)窗，會(huì)有何不妥？你正在加倍地吸人一氧化碳！這種氣體對(duì)腦部的血流有負(fù)面影響。

少喝酒。暢飲一回，或許無(wú)大礙，但飲酒過(guò)度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。

慢慢品嘗冰淇淋。你可能還記得曾經(jīng)大口地吃下冰洪琳，隨后便出現(xiàn)一陣劇烈的頭痛。不妨慢慢地品嘗，使你的口腔逐漸適應(yīng)冰冷。

培養(yǎng)幽默感。如果你經(jīng)常把事情看得很?chē)?yán)重，你可能常扳臉皺眉，滿腦都是煩惱，這也難怪你?；碱^痛。應(yīng)學(xué)習(xí)放松自己，看淡周?chē)挛铩?/p>

通過(guò)以上對(duì)預(yù)防頭痛應(yīng)該怎么辦的介紹，朋友們都應(yīng)該有所了解了吧。做好對(duì)疾病的預(yù)防工作，是非常重要的，希望朋友們都可以不被疾病所困擾。

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