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腹痛冬季如何鍛煉

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腹痛不屬于疾病,它只是疾病的一個癥狀,有部分慢性腸炎或者習(xí)慣性腹瀉的患者,就會經(jīng)常出現(xiàn)腹痛,這種情況不會對身體有太大的影響,但是會影響到生活質(zhì)量,尤其是在做戶外運(yùn)動的時候,現(xiàn)在已經(jīng)是冬季了,很多人為了增強(qiáng)抵抗力預(yù)防感冒,都選擇戶外鍛煉,那么,經(jīng)常腹痛冬季如何鍛煉才好呢?

跑步應(yīng)該是最簡單、最經(jīng)濟(jì)、最易堅持也最有效的健身方式了,有腹痛的患者也可以跑步鍛煉,但是不要太快,勻速慢跑,如果腹痛嚴(yán)重可以散步,這樣不僅能鍛煉身體,還能幫助腸道活動,增加血液流通,減輕腹痛的癥狀。

腹痛的患者冬季鍛煉要注意一下事項:

一、先排除是否其他疾病導(dǎo)致的腹痛,比如闌尾炎,心臟病等。

二、如果您左腹疼痛,又恰好實在飯后一兩個小時內(nèi),要把胃考慮進(jìn)去。此時飯后不久,胃容積增大重量增加,又收到高頻率的劇烈震蕩,很有可能會引起胃平滑肌痙攣,導(dǎo)致左腹疼痛,所以建議飽餐2小時后再做劇烈體育運(yùn)動為宜。

三、如果您右上腹疼痛,要考慮是肝臟位置,主要原因就是劇烈運(yùn)動導(dǎo)致全身需氧量增加,必然打亂了呼吸節(jié)奏,導(dǎo)致胸腔負(fù)壓減小,肝臟區(qū)血流收到影響之后會有疼痛感覺。這也說明了您鍛煉有點(diǎn)冒進(jìn),應(yīng)該循序漸進(jìn),自然會有改善。

溫馨提示:腹痛患者不可盲目運(yùn)動,也不要運(yùn)動量過大,如果腹痛持續(xù)且劇烈頑固,難以緩解,請及時到醫(yī)院檢查,避免耽誤就醫(yī)貽誤病情。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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