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艾灸后失眠了怎么辦

前幾天去做了個針灸，回來后好幾天睡不著，在床上翻來覆去的，真不是滋味，我去咨詢了醫(yī)生，他教給了我?guī)渍校魏昧宋业?a href="http://m.international-tax-support.com/k/45o0cq8lkoulk1a.html" target="_blank">失眠，那么艾灸后失眠了怎么辦呢？今天我就把醫(yī)生教給我的這幾招就分享個大家吧。

把房間布置得溫暖舒適些。尤其是溫度，要使自己感覺舒適為宜。床單的顏色淡雅溫馨，枕頭要柔軟些，最好還有點(diǎn)清香味兒。這樣，使整個房間里的東西，都是自己所喜愛的，自己感覺就舒暢輕松，有助于睡眠。

遠(yuǎn)離各種噪聲，聽聽輕音樂。比如很有名的班得瑞輕音樂，或是宗次郎的，都很好聽。這些音樂柔和而流暢，使你有種置身于世外桃源的仙境，仿佛聽到天籟之音，有流水聲和蟲鳴鳥叫，很容易使你放松自己的身心。

可以在入睡前進(jìn)行祈禱和冥想，能使人心境平和，擺脫掉白天遇到的各種煩惱。這能調(diào)和你的情緒，有助于睡眠。

如果你喜歡聽音樂，選擇爵士或古典音樂也可以。不管是那種類型的音樂，只要是你喜歡的，只要是輕柔流暢的，你都可躺在床上享受美妙的音樂，然后不知不覺地睡著。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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