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糖尿病午餐后血糖高怎么辦

如果出現(xiàn)餐后血糖比較高，首先就應(yīng)該在日常的飲食中注意起來，比如盡可能減少攝入甜食，另外也一定要正確的去選擇主食，必須要正確的挑選烹飪的方式，除了這些之外也應(yīng)該選擇一些柔和的運動，最終能夠有效達到控制血糖的效果，也不容易會出現(xiàn)并發(fā)癥。

這些年來糖尿病的出現(xiàn)幾率比較高，大部分也出現(xiàn)年輕化的趨勢，其實在出現(xiàn)血糖升高時，雖然也并不需要過于的擔(dān)心，但是也一定要懂得該如何來控制，有一些人在經(jīng)過檢測之后會發(fā)現(xiàn)自己的餐后血糖明顯的偏高，此時如果沒有加以控制可能就會造成一系列的并發(fā)癥，所以也一定要懂得糖尿病午餐后血糖高怎么辦？
　　一、控制甜食攝入
　　如果甜食攝入比較多，自然就會導(dǎo)致血糖處于一種不正常的階段，所以對于糖尿病病人來說，首先就應(yīng)該減少攝入甜食，哪怕是普通人也應(yīng)該盡可能的減少，譬如在平時的生活中就不應(yīng)該選擇淀粉含量比較多的面條，又或者是米飯等等。
　　二、正確挑選主食
　　要想有效控制餐后的血糖，正確的選擇主食也非常的重要，每一種不一樣的主食含有的淀粉會存在一定的區(qū)別，在選擇主食時，盡可能挑選一些不容易會導(dǎo)致血糖上升的食物，但是也一定要保證多樣化，如果實在不行也可以適當(dāng)性的用雜糧蔬菜來代替。
　　三、選擇烹飪方式
　　大部分的情況下，食物加工如果比較細又或者是食物比較軟，自然就能夠有效促進消化，但是與此同時也同樣會導(dǎo)致餐后的血糖在短時間內(nèi)上升。相比之下不如就選擇面包或者是饅頭，因為這些食物根本就沒有經(jīng)過精細的烹飪，相反能夠有效控制血糖，對于糖尿病來說平時就應(yīng)該選擇多吃燕麥，雖然有一些粗糙，但是卻能夠有效降低高血糖。
　　四、適當(dāng)性運動
　　如果能夠選擇多運動，自然能夠有效降低餐后血糖，對于糖尿病來說，如果可以選擇一些比較柔和的運動是非常重要的，但是一定要注意在餐后的半個小時不應(yīng)該選擇大量的運動，否則也同樣會產(chǎn)生影響。而在選擇運動的時候，盡可能挑選柔和的運動，長時間的堅持也可以達到不一樣的效果，這也是大家所愿意接受的一種方式。

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