美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

血糖的正常值是多少

血糖一般都應(yīng)該在3.9~6.1之間，而如果過(guò)低或者是過(guò)高都屬于異常的情況，血糖過(guò)高首先就應(yīng)該選擇多運(yùn)動(dòng)，另外也同樣應(yīng)該選擇增加維生素，多補(bǔ)充膳食纖維，選擇多喝茶，這也就能夠達(dá)到更好的效果，不至于會(huì)造成明顯的影響。

很多人都曾經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)糖尿病，糖尿病其實(shí)也是血糖升高的一種表現(xiàn)，伴隨著生活水平進(jìn)入到快速提升的階段，有越來(lái)越多的人都患有糖尿病，但是也有一些人在患有糖尿病之后根本就沒(méi)有察覺(jué)，最終也會(huì)導(dǎo)致病情進(jìn)入到更加嚴(yán)重的階段。其實(shí)在平時(shí)的生活中本身就應(yīng)該注重于測(cè)量，而在測(cè)量之前，也應(yīng)該了解血糖的正常值是多少。
　　一、血糖的正常值是多少
　　一般在空腹的狀態(tài)下選擇測(cè)量血糖，正常范圍估計(jì)是在3.9~6.1左右，一般在測(cè)量的時(shí)候，如果能夠在這個(gè)范圍內(nèi)也就說(shuō)明是比較正常的，而一旦超出范圍就應(yīng)該盡快到醫(yī)院接受檢查。不過(guò)也并不表示在選擇測(cè)量之后血糖超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，就肯定是患有糖尿病，只有持續(xù)出現(xiàn)高血糖，這才是糖尿病的一種表現(xiàn)。
　　二、血糖偏高怎么辦
　　多運(yùn)動(dòng)
　　血糖偏高就應(yīng)該選擇多運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)不僅可以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，也同樣可以達(dá)到穩(wěn)定血糖的作用，這就可以有效改善胰島素的抵抗，更具有減輕體重的效果。在減肥過(guò)程中也應(yīng)該注意日常的飲食，攝入熱量必須要控制，必須要結(jié)合自己的實(shí)際情況來(lái)合理的分配食物，因?yàn)檫^(guò)度肥胖往往也是導(dǎo)致糖尿病出現(xiàn)的主要原因，這一點(diǎn)是非常關(guān)鍵的。
　　增加維生素
　　如果出現(xiàn)血糖明顯升高，也同樣可以選擇多補(bǔ)充維生素c，多選擇補(bǔ)充維生素c自然就可以有效預(yù)防動(dòng)脈血管破壞，而且還能夠有效預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。
　　多喝綠茶
　　綠茶中本身就會(huì)含有很多的物質(zhì)，譬如也會(huì)含有黃酮類(lèi)物質(zhì)，這也是達(dá)到降低血糖的一種方法，能夠有效抵抗炎癥反應(yīng)，也是當(dāng)前比較常見(jiàn)的一種降低血糖飲品。
　　補(bǔ)充膳食纖維
　　為了有效控制血糖，其實(shí)也可以選擇多補(bǔ)充膳食纖維的方法，膳食纖維就可以有效改善胰島素的敏感性，更加具有降低血糖的效果，而且所出現(xiàn)的作用比較明顯，不容易會(huì)有副作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>