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感冒發(fā)燒吃哪些食物

感冒期間許多人會(huì)有發(fā)燒的癥狀，在發(fā)燒時(shí)，患者要避免吃油膩、不易消化的食物，可以適當(dāng)吃一些清淡的湯、粥，補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)，還可以適當(dāng)吃一些蜂蜜、蘿卜、蘋果等，對(duì)于病情的恢復(fù)都有一定的幫助。

感冒幾乎每個(gè)人都有經(jīng)歷過，特別是在身體抵抗力較差時(shí)，如果不慎著涼，很容易發(fā)生感冒，從而引起流鼻涕、發(fā)燒、鼻塞等癥狀。感冒引起的發(fā)燒令身體十分難受，發(fā)燒嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起脫水等癥狀，應(yīng)及時(shí)采取措施退燒。在發(fā)燒期間飲食上也要特別注意。那么，感冒發(fā)燒吃哪些食物比較好呢？
　　一、清淡的湯和粥
　　人體在感冒發(fā)燒期間，消化系統(tǒng)的功能變差，在此期間要避免吃過于油膩、不易消化的食物，可以吃一些清淡的粥、湯等食物，既可以保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，又易于消化，還可以為身體補(bǔ)充足夠的水分。而且熱粥與熱湯還有發(fā)汗的作用，可以輔助退燒。
　　二、補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)
　　感冒期間對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也比較高，在人體比較虛弱時(shí)，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)有助于增強(qiáng)身體的免疫力，促進(jìn)病情的恢復(fù)。在感冒發(fā)燒期間，可以適當(dāng)吃一些魚肉、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物，但要注意其烹調(diào)方式，以易于消化吸收為準(zhǔn)，避免使用油炸、燒烤等烹調(diào)方式。
　　三、蘿卜
　　蘿卜中含有的蘿卜素可以預(yù)防感冒，在患了感冒之后適當(dāng)吃一些蘿卜，也有助于改善痰多、發(fā)燒等癥狀。將蘿卜切碎之后榨成蘿卜汁，在其中加入一些生姜汁，將兩者攪拌均勻后沖入溫開水后飲用，對(duì)于感冒有很好的輔助治療效果。
　　四、蜂蜜
　　感冒期間適當(dāng)吃一些蜂蜜，對(duì)于病情的恢復(fù)也有很大幫助。蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的免疫力。每天早晚各服用一次蜂蜜，可以抵抗病毒的侵襲，有助于促進(jìn)身體的恢復(fù)。
　　五、蘋果
　　蘋果性質(zhì)較為平和，含有豐富的維生素和水分，在發(fā)燒時(shí)適當(dāng)吃一些蘋果，可以幫助退熱，還可以為身體補(bǔ)充水分和維生素，增強(qiáng)身體的免疫力，促進(jìn)感冒的恢復(fù)。

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