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考試綜合癥怎么緩解

考試綜合癥，首先要培養良好的情緒，考試能否發(fā)揮正常水平和情緒因素有關(guān)，經(jīng)常保持樂(lè )觀(guān)向上等良好情緒可以增強考生自信心。其次，也要進(jìn)行心理疏導，心理疏導包括自我心理疏導、專(zhuān)業(yè)心理醫生疏導。

考試綜合癥是很多考生懼怕的一種心理性疾病，主要是由于患者心理素質(zhì)過(guò)差，對于考試產(chǎn)生恐懼心理所致的各種癥狀表現?？荚嚲C合癥會(huì )直接影響考生正常水平發(fā)揮。如果患有考試綜合癥，要及時(shí)采取措施緩解。
　　1、培養良好情緒
　　考試能否發(fā)揮正常水平與考生學(xué)習動(dòng)機和情緒因素有關(guān)。所以對于考試綜合癥考生在平時(shí)要注意培養好自身良好的情緒，保持愉悅、樂(lè )觀(guān)向上、自信等良好情緒，可增強考試時(shí)自信心，有利于學(xué)習水平正常發(fā)揮。
　　2、心理疏導
　　考試綜合癥發(fā)生主要與患者心理狀態(tài)有關(guān)，要緩解考試綜合癥，首先考生要及時(shí)進(jìn)行自我心理疏導，消除一些負面情緒，如有必要可以找心理醫生交流，消除過(guò)多雜念。也可以在臨考前聽(tīng)一些舒緩類(lèi)音樂(lè )、咀嚼口香糖等緩解壓力，自我釋放壓力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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