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中考前緊張?jiān)趺崔k

想要緩解中考前緊張的狀態(tài)，首先得充分的復(fù)習(xí)功課，把重要考點(diǎn)記在心中，考試時(shí)不會(huì)再那么緊張。考前早點(diǎn)上床睡覺，養(yǎng)精蓄銳才能更好應(yīng)付考試，也可通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來緩解緊張情緒。

中考也算是人生的一個(gè)小轉(zhuǎn)折點(diǎn)，考好后能上理想的高中，也是人生的一個(gè)較重要的過渡期，所以很多孩子在考試前都會(huì)特別緊張，總是擔(dān)心自己會(huì)考不好。這時(shí)關(guān)鍵是要學(xué)習(xí)一些方法來緩解考前緊張。
　　1、充分復(fù)習(xí)功課
　　在考試前要充分復(fù)習(xí)功課，把老師講的考點(diǎn)認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍，重點(diǎn)考點(diǎn)要掌握好，這樣可做到胸有成竹，等到考試時(shí)也就不會(huì)那么緊張。
　　2、早點(diǎn)上床睡覺
　　有些孩子在中考前總是熬夜復(fù)習(xí)功課，實(shí)際上可能會(huì)起到反效果，也會(huì)讓心情變得更加緊張。在考試前應(yīng)要早點(diǎn)上床睡覺，養(yǎng)精蓄銳才能更好的應(yīng)對(duì)考試，緩解緊張情緒。
　　3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
　　如果說緊張的情緒始終都沒辦法緩解，可適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，但不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免身體受傷影響考試?？梢宰?a href="http://m.international-tax-support.com/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑或做瑜伽，運(yùn)動(dòng)能讓身體分泌多巴胺，讓人的大腦變得興奮，緊張的狀態(tài)也會(huì)得以緩解。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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