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怎么防治骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松屬于老年疾病，預(yù)防骨質(zhì)疏松需要及時補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，日常也需少食用鹽分，鹽分會增加排鈣量，增加患病幾率。而治療骨質(zhì)疏松可選擇一般治療和藥物治療，一般治療需采取運動療法，藥物治療需貼合病情而選擇適合的藥物進(jìn)行治療。

骨質(zhì)疏松屬于常見骨科疾病，是人體骨骼老化的主要表現(xiàn)之一，高發(fā)于老年人，會給人體骨骼帶來很大的危害。因此隨著年齡的增長，需要考慮引起骨質(zhì)疏松的病因，并及時做好預(yù)防和積極采取治療措施，那么到底怎么防治骨質(zhì)疏松呢？
　　一、如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
　　1.及時補(bǔ)充鈣質(zhì)
　　人體的鈣質(zhì)大部分都是集中在骨頭上，而引起骨質(zhì)疏松疾病最大的誘因則是鈣質(zhì)過度流失。因此為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，日常需要多補(bǔ)充鈣質(zhì)，可選擇飲用奶制品或食用西藍(lán)花、油菜、菠菜等含鈣質(zhì)較高的蔬菜。
　　2.補(bǔ)充維生素D
　　若是想要多補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時也需搭配維生素D一起服用，因為維生素D和鈣質(zhì)屬于黃金搭檔，維生素D可以促進(jìn)人體對鈣質(zhì)的吸收，若是人體缺乏維生素D，大量補(bǔ)充鈣質(zhì)也是無用的。補(bǔ)充維生素D最好的辦法可通過曬太陽和飲食等方法，也可在醫(yī)生的引導(dǎo)下，少量服用膳食補(bǔ)充劑。
　　3.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
　　預(yù)防骨質(zhì)疏松，日常飲食也需注意，通常中老年人士盡量少食用鹽分，攝入過多鹽分會增加排鈣量，引起骨質(zhì)疏松和高血壓疾病。
　　二、如何治療骨質(zhì)疏松
　　1.運動
　　治療骨質(zhì)疏松可選擇運動療法，運動可以提高人體靈敏度和平衡能力，適量的運動還可以維持骨量，并增加總體鈣。若過度運動則會適得其反，運動過度的女性可引起閉經(jīng)，并過度流失骨量。
　　2.藥物治療
　　嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者可選擇藥物治療，藥物治療可有效阻止和治療骨質(zhì)疏松，常用藥物為雌激素、降鈣素、二磷酸鹽以及選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑等。這些藥物可有效阻止骨吸收，并減少對骨形成的作用，從而起到治療的效果，其中雌激素療法更適用于女性患者。

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